膝蓋是我們很重要的一個部位，如果膝蓋受傷了，我們的很多行動都會不方便，有的時候會有膝蓋痛的情況，膝蓋痛是什么原因?在生活中我們要注意膝蓋的保護，怎么保護膝蓋呢?有的運動會傷膝蓋，傷膝蓋的運動有哪些?
膝蓋痛是什么原因
腿抽筋
腿抽筋也會導(dǎo)致膝蓋疼，但是這種情況是很少見的，即使是腿抽筋導(dǎo)致的也可能是膝蓋后疼痛。主要的原因就是抽筋的時候筋肉很緊，平時又沒有什么運動，肌肉太僵硬，這個時候抽筋的話，肌肉一定是很疼的。如果平時運動很少，但是過度使用腿部肌肉的話，也會導(dǎo)致膝蓋疼痛。
懷孕的副作用
這種情況不用多說，一般出現(xiàn)在孕婦身上。主要的原因就是，孕婦一懷孕，基本大部分時間都很少動，加上因為懷孕體重的增長，膝蓋關(guān)節(jié)的壓力就大大增加，久而久之就會引膝蓋疼痛。
骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎的主要是因為關(guān)節(jié)軟骨的磨損引起的，因此這種情況很容易導(dǎo)致膝蓋的疼痛。而且，因為關(guān)節(jié)炎的原因，不僅僅膝蓋會表現(xiàn)出疼痛的癥狀，膝蓋周圍也會出現(xiàn)疼痛的癥狀。
運動磨損
這種情況一般出現(xiàn)在跑步的人身上，而且也是軟骨磨損。但是，跟其它的不同，如果跑步過度，膝蓋的軟骨很容易被磨損得消失!一旦消失，那么疼痛就會加倍。
深靜脈血栓
這種疾病也會導(dǎo)致膝蓋的疼痛，不過一般比較少見。主要的成因就是肥胖、年齡過大，再加上吸煙。尤其是久坐不動，得深靜脈血栓的概率會大大增加。
怎么保護膝蓋
第一，維持膝蓋的溫度。平時的時候就應(yīng)該要注意保護膝蓋，盡量避免不要讓腿部受涼，進而影響到膝關(guān)節(jié)。在冬天的時候，應(yīng)該要佩戴護膝，同時有條件的話還可以經(jīng)常熱敷膝蓋。
第二、適量的運動。有一句話說的很好，生命在于運動，可見運動對于生命來說是很重要的，這和人體的膝關(guān)節(jié)是一樣的。但是運動的時候膝關(guān)節(jié)的幅度不能太大，不然會很容易傷害膝關(guān)節(jié)。同時也要注意，不能讓膝關(guān)節(jié)的受到太大的壓力，避免傷害膝蓋的韌帶。
第三，運動時佩戴護膝。如果平時不常運動、或者經(jīng)常運動的人，好佩戴護膝，這樣能防止運動過度，或者運動姿勢不正確而給膝關(guān)節(jié)帶來傷害。
