腎虛是現(xiàn)在比較常見的一種癥狀，現(xiàn)在人不注重自己的身體很容易出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛的表現(xiàn)是什么?如果有腎虛的情況出現(xiàn)一定要及時的進(jìn)行治療，腎虛怎么調(diào)理?在出腎虛之后很多人都在飲食方面注意一些，腎虛吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
腎虛的表現(xiàn)
1.腰痛
很多人在出現(xiàn)腎虛之后都有腰痛的情況出現(xiàn)，這也是腎虛明顯的一個癥狀，它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般都是說先天不足，大多是因?yàn)殚L久T恤或是因?yàn)閯诶圻^度的原因?qū)е碌?，輕者很難彎腰或是直立，重者可能會出現(xiàn)足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;
勞損的腎虛主要是因?yàn)楣ぷ黧w力過重過重或長期保持某一固定姿勢所致，這個情況多見于長時間開車或是一直面對電腦，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。
2.頭暈耳鳴
在得了腎虛之后，大多數(shù)人都會出現(xiàn)頭暈的情況，頭暈患者還常常伴有耳鳴，如果一直不知道會導(dǎo)致出現(xiàn)聽力下降的情況。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系，尤其是腎虛。
3.失眠多夢
作為人體重要的臟器之一，腎能滋養(yǎng)和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會傷及腎臟。許多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨著有腎虛癥狀。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數(shù)超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴(yán)重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因?yàn)榇竽c傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。
腎虛怎么調(diào)理
1、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
2、黃芪
