在我們生活中,尤其是現(xiàn)在秋季,空氣比較干燥,容易引發(fā)咳嗽,而引起咳嗽的原因有很多,比如空氣、運(yùn)動(dòng)、食物等,只要我們生活中多注意一些,及時(shí)有效地預(yù)防,咳嗽也不會(huì)出現(xiàn),那么有哪些方法來預(yù)防咳嗽呢,如果不小心還是引發(fā)了咳嗽,那我們應(yīng)該吃一些什么,能夠有效地緩解咳嗽呢,讓我們來對(duì)這幾個(gè)問題進(jìn)行討論講解。
引起咳嗽的原因
1.吸入物,我們通常呼吸,如果吸進(jìn)粉末狀,會(huì)刺激喉道,引起咳嗽比如吸進(jìn)去的氣體如果吸入灰塵過多或者吸入辣椒面,胡椒粉,動(dòng)物毛發(fā),花粉等都會(huì)刺激喉道,會(huì)引起咳嗽。有的氣味也可以引起咳嗽反應(yīng),比如我們常見的洋蔥,辣椒,氣味吸入,也會(huì)引起咳嗽。平時(shí)注意空氣的流通,溫濕度適宜。
2.吸入物感染, 咳嗽與呼吸道是密不可分的,如果呼吸道吸入相應(yīng)的抗原,比如細(xì)菌,病毒,支原體等,會(huì)引發(fā)刺激咳嗽。細(xì)菌、病毒感染后,可能會(huì)直接損害呼吸道上皮,使呼吸道的反應(yīng)增高。有學(xué)者認(rèn)為,在乳兒期,呼吸道受到病毒感染,尤其是呼吸道合胞病毒,之后伴咳嗽癥狀也多。還有一些寄生蟲比如蛔蟲,鉤蟲等,也會(huì)引起咳嗽癥狀。
3.運(yùn)動(dòng),大部分咳嗽患者在劇烈運(yùn)動(dòng)過后,會(huì)引發(fā)咳嗽,劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)呼吸不暢,不能有效的呼吸,從而會(huì)引發(fā)咳嗽,也稱為運(yùn)動(dòng)性咳嗽,常常表現(xiàn)為胸悶,氣急,咳嗽,大量喘息。所以運(yùn)動(dòng)會(huì)及時(shí)調(diào)整呼吸,多喝點(diǎn)水,能夠有效的緩解咳嗽癥狀。
4.氣候改變,當(dāng)氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時(shí)可誘發(fā)咳嗽,故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。
5.精神因素,病人情緒激動(dòng)、緊張不安、怨怒等,都會(huì)促使咳嗽發(fā)作,一般認(rèn)為它是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過度換氣所致。
6.食物,由于飲食關(guān)系而引起咳嗽發(fā)作的現(xiàn)象在咳嗽病人中??梢姷剑绕涫菋胗變喝菀讓?duì)食物過敏,但隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少。引起過敏常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
7.藥物,有些藥物可引起咳嗽發(fā)作,如心得安等因阻斷β2-腎上腺素能受體而引起咳嗽
1.平時(shí)多喝水,上班在家都要多喝水,水可以加速我們身體內(nèi)的環(huán)境新陳代謝,可以幫你把一些臟的廢的東西排出來~~
2.避免受凍淋雨,冬天要避免受凍,夏天要避免淋雨。敏感體質(zhì)的人要多注意天氣變化,以做預(yù)防。
3.禁煙,不吸煙,少去夜市上吃一些烤串什么的,環(huán)境實(shí)在不是多好,油煙是可以致癌的不是只咳嗽那么簡(jiǎn)單。
4.咳痰,喉嚨里有痰要咳出來,痰的前身就是細(xì)菌病毒。經(jīng)過我們身體的免疫系統(tǒng)滅活之后就會(huì)變成濃痰??忍狄惨浀弥v文明。
5.避免辛辣食物和飲料,平時(shí)少吃一些辛辣的產(chǎn)品,喝飲料時(shí)盡量選擇不帶色的。特別是一些碳酸飲料~~~
6.增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)生就是飲食講究,生活有規(guī)律,還要運(yùn)動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)是不可少的,可以每天堅(jiān)持慢跑15分。
1.紅糖姜湯
材料:紅糖、姜
做法:提前把姜切片,用砂鍋熬水,待水燒開放入紅糖,紅糖融化以后,放入姜片,熬制十分鐘即可。
適用于:偶感風(fēng)寒。
2.雞蛋羹
材料:雞蛋兩個(gè)
做法:將兩個(gè)雞蛋打到碗里,放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水,(大約是1:1),放入鹽進(jìn)行攪拌,然后倒入紗布進(jìn)行過濾,后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。