7.手術(shù)
手術(shù)是終極療法,治療結(jié)果不可逆轉(zhuǎn),頸椎處的神經(jīng)和血管非常豐厚,手術(shù)時(shí)容易損傷,并發(fā)癥發(fā)作率高,且手術(shù)治療破費(fèi)大,因而,除非必需,普通不倡導(dǎo)手術(shù)治療。
第一步:按摩后頸
左手來(lái)回摩擦頸部數(shù)次后,開始順著一個(gè)方向揉捏后頸次,完成后換右手重復(fù)動(dòng)作,直到頸部完全放松。
第二步:旋轉(zhuǎn)頭部
將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)吸氣,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)呼氣,讓左側(cè)頸部伸直,停留片刻。反復(fù)交替做4次。
第三步:前俯后仰
先抬頭后仰,同時(shí)吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸低頭,同時(shí)呼氣,雙眼看地。重復(fù)8次,可逐漸加大幅度。
第四步:提肩縮頸
雙肩慢慢提起,頸部同時(shí)盡力往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松,頭頸自然伸出,還原自然;然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣,反復(fù)做4次。
第五步:舉臂轉(zhuǎn)身
舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度,身體重心向前傾,慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè),停留片刻,然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)。旋轉(zhuǎn)時(shí)要慢慢吸氣,回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣,動(dòng)作緩慢、協(xié)調(diào),反復(fù)做4次。
第六步:環(huán)繞頸部
頭頸放松,依順時(shí)針?lè)较蚺c逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行360度轉(zhuǎn)動(dòng),共做6次。
結(jié)語(yǔ):頸椎病的治療方法是非常多的,若是日常出現(xiàn)頸椎病的情況的話,要及時(shí)的治療,避免對(duì)身體造成更大的傷害。日常生活中,做一些有助于保護(hù)頸椎的保健操也是很好的預(yù)防以及緩解頸椎問(wèn)題的方法,但是要注意速度,不可太快哦。