2、閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。
4、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。
(一)枸杞15克，紅棗20克，雞蛋2枚，加水煮熟，吃蛋喝湯，每天1次。
(二)冬蟲夏草10克，雞肉200克，加水燉熟，調(diào)味后吃肉喝湯，每天1次。
(三)枸杞葉100克，豬肝200克，加水燉熟，調(diào)味后食用，每天1次。
(四)朱砂5克，雞肝100克，加水燉熟，調(diào)味后食用。
(五)熟花生仁粉2湯匙，雞蛋l(fā)個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜2湯匙。將雞蛋攪碎，沖入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待溫加蜂蜜食用。每日早餐服用。
(六)黨參9克，陳皮6克，豬肝30克。將豬肝切成片，再和黨參。陳皮一起放人鍋內(nèi)，加入適量的水，煎煮30分鐘，吃豬肝，喝湯。每日分二次吃完。
(七)綠豆30克，小米60克。慢火煮粥，當(dāng)早餐吃，吃時(shí)加蜂蜜2湯匙。
總結(jié)：如果出現(xiàn)高度遠(yuǎn)視的情況，大家一定要引以重視。因?yàn)檫h(yuǎn)視的危害度近視要高很多，不及時(shí)進(jìn)行矯正的話很容易形成弱視、斜視、斗雞眼等現(xiàn)象。孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象還很容易產(chǎn)生自卑情緒，會(huì)形成心理障礙。小編給大家總結(jié)了4種預(yù)防遠(yuǎn)視的方法，大家可以試一下。
