血壓低壓高的原因 低壓高這樣做

  很多高血壓患者在生活中都會有每天量一遍血壓的習(xí)慣,若是出現(xiàn)低壓高的情況,應(yīng)該怎么辦呢?小編給大家講講血壓低壓高的原因是什么、血壓低壓高怎么辦以及低壓高如何降壓。一起了解一下吧。

  血壓低壓高的原因

  高血壓低壓偏高的原因主要取決于外周血管阻力的大小,血管阻力增大,舒張壓增高;超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒者容易發(fā)生高血壓;控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施;精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激等都可導(dǎo)致血壓升高。

  高血壓低壓偏高的原因主要是不健康的生活方式,因此,要想擁有健康的身體,保持健康的生活方式非常重要。合理膳食,適當(dāng)限制鈉鹽及脂肪攝入,增加蔬菜與水果攝入;不吸煙;堅持適量體力活動;節(jié)制飲酒;保持正常體重,超重和肥胖者應(yīng)減輕體重;心理平衡等健康的生活方式對預(yù)防和輔助治療高血壓非常有利。

  血壓低壓高怎么辦

改變生活方式

  1、改變生活方式

  包括低鹽低脂的飲食,戒煙限酒,規(guī)律飲食,充足睡眠,多運動以及控制體重,這有相當(dāng)重要的作用。

  2、適當(dāng)使用藥物

  在合理生活方式,適當(dāng)運動,定期查體的基礎(chǔ)上,適當(dāng)應(yīng)用藥物效果較好。

  3、針對性藥物治療

  對于單純舒張壓增高的患者,經(jīng)嚴(yán)格的生活方式干預(yù)后仍居高不下者應(yīng)予以藥物治療。

  低壓高如何降壓

  1.限制鹽的攝入

每日應(yīng)逐漸減至6克以下

  每日應(yīng)逐漸減至6克以下,就是普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后,一平蓋的食鹽,這個量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓、減少體內(nèi)的水鈉潴留。

  2.多吃含鉀、鈣豐富,而含鈉低的食品

  如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮等。少吃肉湯類,因為其中嘌呤含量較高,會造成體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

  3.養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣

  運動不僅可以增加肌肉、骨骼強度外,還可以促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。好做有氧運動,有助于血壓的“正?;?。

低壓高如何降壓 血壓低壓高怎么辦 血壓低壓高的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...