4.甲狀腺增生的病發(fā)還與蛋白質(zhì)的攝入量有這密切的關(guān)系。供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)和熱量，能改善甲狀腺功能時血漿膽固醇合成雖不快但排出較緩慢，因而其血濃度升高，三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，這在原發(fā)時更明顯，其血脂增高程度與血清tsh水平呈正相關(guān)，故宜限制脂肪的攝入。
1、常喝水
氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也是可以提高自身免疫力的。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)以及維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。此外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、注意個人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力
春天是人體新陳代謝開始旺盛的時期，也是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂，會出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，好每天保證7至8個小時以上睡眠。
結(jié)語：若是促甲狀腺激素偏高的話，在日常生活中要注意飲食以及生活習(xí)慣的改善，適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫σ约氨３至己玫男那?。春季到了，這時候的病菌是非常多的，所以日常要注意勤洗手、保持個人衛(wèi)生的干凈整潔以及適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動以提高免疫力。
