在日常生活中，腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的疾病，大家要注意自己的身體，防患于未然。那么，腰間盤(pán)突出的癥狀有哪些呢?怎么有效的預(yù)防腰間盤(pán)突出呢?下面我們一起來(lái)看看腰間盤(pán)突出怎么治療比較好吧。
腰間盤(pán)突出的癥狀
腰部疼痛
大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出患者都會(huì)有幾周到幾個(gè)月腰痛史，或是有反復(fù)腰痛的發(fā)作史。腰痛程度輕重的不一，嚴(yán)重還會(huì)影響翻身以及坐立。
間歇性跛行
腰間盤(pán)突出患者在開(kāi)始走路，或是走了一段路后，會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或是雙側(cè)腰酸腿痛，下肢麻木無(wú)力，以致于跛行，稍許的蹲下或是坐下休息片刻癥狀就可以很快緩解，仍可以繼續(xù)行走，再走一段時(shí)間后，上述癥狀將會(huì)再度出現(xiàn)。因?yàn)樵谶@一過(guò)程中，跛行呈間歇性出現(xiàn)，故稱(chēng)為間歇性跛行。
肢體麻木
腰椎間盤(pán)突出的癥狀主要是由于外傷、長(zhǎng)久勞累以及姿勢(shì)不正確等多種原因?qū)е卵甸g盤(pán)組織退變、纖維環(huán)破裂、損傷、髓核組織被擠出，向后從破裂的纖維的環(huán)處突向椎管內(nèi)、壓迫神經(jīng)所致。腰椎間盤(pán)突出患者輕則出現(xiàn)肌肉萎縮，肌肉麻痹，肢體麻木發(fā)涼都是具體的腰椎間盤(pán)突出的癥狀表現(xiàn)。
1、老年人應(yīng)經(jīng)常參加適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、爬山，散步、門(mén)球、游泳等，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。如果平時(shí)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)量較大的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可適當(dāng)參加。
2、老年人的飲食應(yīng)多樣化，可適當(dāng)增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過(guò)程。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、看孩子等，這些工作看起來(lái)簡(jiǎn)單，卻很繁瑣，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。
