吃壞肚子怎么辦 吃壞肚子用這些方法

  拉肚子是生活中常見的一種情況,很多時(shí)候都是由于吃壞肚子或者是著涼了。今天小編給大家講講吃壞肚子怎么辦、冬季飲食注意事項(xiàng)有哪些以及冬季御寒吃什么。一起看一下吧。

  吃壞肚子怎么辦

  1、補(bǔ)充電解質(zhì)

  嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖??梢脏嬰娊赓|(zhì)飲料,例如口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充?;蜃约赫{(diào)配,作法如下:將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

  2、避免制酸劑

  制酸劑能減少胃酸,但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑,可能使細(xì)菌快速且大量地繁殖。

但也能減低你的抗菌力

  3、飲食宜清淡

  如果自己已經(jīng)拉肚子了,首先在飲食上要規(guī)律,平時(shí)要多吃些清淡的食物,吃些新鮮的蔬菜和水果,也可以吃些米粥之類的,可以讓腸胃消化比較好。

  吃壞肚子的時(shí)候,再去食用一些較為辛辣的食物,這樣會對為產(chǎn)生不好的影響,所以好吃些清淡的食物。

  4、及時(shí)補(bǔ)充水分

  拉肚子患者會嚴(yán)重的缺水,所以一定要補(bǔ)充大了的水分,要多喝些開水,防止導(dǎo)致脫水。

  5、勿急于止瀉

  下痢表示你的體內(nèi)正試著排出毒素。在某些情況,服用止瀉劑可能干擾體內(nèi)對抗感染的能力。因此,好順其自然,讓腸內(nèi)有害的細(xì)菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物,請先向醫(yī)師咨詢。

服用止瀉劑可能干擾體內(nèi)對抗感染的能力

  冬季是感冒受涼容易發(fā)生的季節(jié),不是因?yàn)槭軟隼亲泳褪秋嬍巢桓蓛舳鴮?dǎo)致的拉肚子。接下來我們講講冬季飲食都應(yīng)注意哪些事情。

  冬季飲食注意事項(xiàng)

  1、適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等

  蛋白質(zhì)所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵,研究表明,飲食中增加鐵的攝入,抗寒能力會增強(qiáng)。需要注意的是,要增加的是富含蛋白質(zhì)的瘦肉,而不是脂肪多的肥肉。同時(shí),每天吃肉量好控制在2兩以下。

  2、吃飯前喝碗熱粥或熱湯

  寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外,冬季氣候干燥,更應(yīng)補(bǔ)充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥,飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。

冬季御寒吃什么 冬季飲食注意事項(xiàng) 吃壞肚子怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...