對(duì)于被脫發(fā)問(wèn)題所困擾的朋友而言，稀少的發(fā)量、清晰可見(jiàn)的頭皮，使他們心中痛，每當(dāng)看到頭發(fā)茂密人從身邊走過(guò)時(shí)，這種痛就會(huì)變得更加強(qiáng)烈。他們大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為脫發(fā)的稀疏程度是體質(zhì)差異所決定的，不可強(qiáng)求，而事實(shí)并非如此，發(fā)量的差異是多方面原因造成的，先天體質(zhì)只是其中的一種，更多的是生活習(xí)慣和護(hù)理方式的不同。
健康的生活方式與科學(xué)的護(hù)理方式，是保持頭發(fā)茂密的重要手段，那么，在生活習(xí)慣方面，應(yīng)該進(jìn)行哪些調(diào)節(jié)呢?
健康的飲食
如果在飲食方面，你是一個(gè)重口味者，那么，這個(gè)習(xí)慣一定要改過(guò)來(lái)，過(guò)量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脫發(fā)的重要原因正是頭部毛囊油脂分泌過(guò)旺，因此這個(gè)飲食習(xí)慣一定要改掉。此外，
挑食、偏食也要避免，毛發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、維生素和鋅、硒等微量元素時(shí)會(huì)造成發(fā)質(zhì)變差，毛發(fā)脫落的問(wèn)題，因此保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面十分關(guān)鍵。
合理的作息
熬夜已經(jīng)成為很多人的生活方式，但這種習(xí)慣一定要避免，長(zhǎng)期熬夜造成的直接后果就是內(nèi)分泌失調(diào)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺油脂分泌會(huì)出現(xiàn)異樣，黑色素分泌也會(huì)大受影響，發(fā)質(zhì)差、脫發(fā)等各類問(wèn)題都會(huì)隨之而來(lái)。
那么，在對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理方面又該注意些什么呢?
首先要避免過(guò)度燙染，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染燙雖然可以改變我們的外形，但對(duì)頭發(fā)和毛囊的傷害一樣不容忽視，頻繁的燙染頭發(fā)，會(huì)引發(fā)各類毛發(fā)問(wèn)題。
其次，洗頭也很重要，這是對(duì)頭發(fā)進(jìn)行清潔保養(yǎng)的重要手段，但洗頭的方式十分關(guān)鍵，如果不當(dāng)，反而會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，正確的做法是，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)情況，選擇每1~2天，用溫水洗一次頭即可，選擇較為柔和的洗發(fā)水輔助清洗，以免對(duì)毛囊造成刺激。在搓洗時(shí)，以指腹在頭皮畫(huà)圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免抓撓對(duì)毛囊造成傷害。
后，洗完之后，在使用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行吹干時(shí)，避免使用大風(fēng)、風(fēng)口離頭發(fā)也要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，否則，極有給毛發(fā)帶來(lái)?yè)p傷。
發(fā)量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，從生活習(xí)慣和清潔護(hù)理兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，相信一定能有限地緩解這一問(wèn)題。
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