9、禁止熬夜
平時腸胃不好的盡可能的不要熬夜保持早睡早起的作息習慣，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候就算是夏天我們也要適當?shù)挠帽∫稽c的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用不讓腸胃受冷。
腸胃病吃什么比較好
1、木瓜
在木瓜當中含有豐富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過木瓜偏寒不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)上認為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴、潤燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
3、芒果
芒果味道較為甘酸、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥狀的人群。因此腸胃功能不太好的人可以經(jīng)常食用些芒果來進行調(diào)理，此外芒果中所含的糖類及維生素含量非常高且還有明目的作用。
4、蘋果
蘋果屬性較涼且味甘，食用后可以健脾補氣益胃、生津潤燥、非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以有效的溫養(yǎng)腸胃、止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。
總結(jié)：通過本文我們知道腸胃病困擾著很多的人，它的病因很多，人群廣泛，如果要調(diào)理腸胃病就要規(guī)律飲食，細嚼慢咽，補充維生素C，少吃油炸食物，少吃腌制食物，禁止熬夜，煙酒也要控制，做到這些很快就可以和腸胃病說拜拜了。
