一到就秋天胸悶氣短聲音嘶啞，千萬別以為是疾病。在中醫(yī)看來是身體“虛”了。俗語有言說“一夏無病，入秋三分虛”。因為到了秋季陽衰寒勝，身體陽氣不足、失于調(diào)養(yǎng)，容易發(fā)生肺、腎、脾、心的氣虛。
中醫(yī)說的氣短，要區(qū)別于呼吸道或心血疾病。
氣短，一般指一個人的呼吸比常人短促，說話容易中斷，呼吸比較勉強(qiáng)，懶言少語或說話聲音小，總給人一種乏力、累、要睡著的感覺。與呼吸困難、呼吸窘迫這一類重癥表現(xiàn)不同，這一類屬于呼系統(tǒng)或心血管方面的重大疾病引起。氣短只是表現(xiàn)在呼吸頻率、節(jié)奏和深度與常人不同而已。
氣短，也屬于中醫(yī)里說的心慌氣短、心悸的范圍內(nèi)。
心氣虛引起的氣短
心氣虛一般表現(xiàn)為心悸、氣短、多汗、身體乏力、面色蒼白和脈搏無力，常常感覺到胸悶不適，但就診時會發(fā)現(xiàn)非實(shí)質(zhì)性疾病。一般久病、久臥、年邁、過度疲勞、過度思慮等人群容易發(fā)生心氣虛。
調(diào)理方法：補(bǔ)心氣、安神。
推薦：黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥材，可以在膳食中添加茯苓、酸棗仁等。飲食上，多食用百合、蓮子、紅棗、龍眼肉等。
肺氣虛引起的氣短
肺氣虛又稱為肺氣不足，表現(xiàn)為肺生理功能的減弱，大多由于寒冷、久咳、過度悲傷等引起，表現(xiàn)為咳嗽無力、氣短、咳嗽有白痰、出汗。平常容易感冒、受涼。
推薦藥膳：黃芪母雞湯、薏米杏仁粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯。
當(dāng)因肺氣虛引起的風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)寒感冒時，以補(bǔ)肺、散寒為主，可選擇生姜茶、紫蘇茶飲用，配合醫(yī)生治療。
脾氣虛引起的氣短
脾氣虛又稱脾氣不足、脾胃虛弱，主要與飲食不合理、過度憂思、起居失調(diào)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、懶言少語、身體乏力以及容易腹瀉、浮腫等。
調(diào)理方法：健脾、補(bǔ)氣。
一般調(diào)理脾胃從飲食著手，做到合理飲食，避免生冷、油膩、過于刺激的食物?？蛇x擇健脾養(yǎng)胃食物，如茯苓、山藥、扁豆、薏米仁、紅豆等。
腎氣虛引起的氣短
腎氣虛其實(shí)也是腎虛的表現(xiàn)之一，兼有腎虛和氣虛的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為氣短自汗、乏力、早瀉、小便次數(shù)多、聽力減退、畏寒等。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什么好 這些廉價食物讓你“陽”氣十足。
調(diào)理方法：推薦食用枸杞子、桂枝、茯苓、黃精、山藥、黨參等。
不過建議以日常鍛煉、起居養(yǎng)生為主。如保持良好的作息習(xí)慣，避免久坐、久臥、憋尿，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和減壓。
中醫(yī)里說的氣短，并不是呼吸道或心血管引起的重大疾病，但與五臟六腑卻有關(guān)。五臟六腑的氣虛，也會通過氣短的方式表現(xiàn)。
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