穿上黑色的衣服,要不了多久肩膀上就落下了一層白霜;用手在頭上摩擦幾下嗎,面前就下起了一場雪;哪怕是天天洗頭,頭發(fā)上,還是布滿皮屑,看上去精神萎靡;這都是頭皮屑者心中的痛,如何擁有干凈清爽的頭皮,是很多人,難以實現(xiàn)的想,今天就為大家推薦幾個去除頭屑的良方,讓這個夢想離你不再遙遠。
在此之前,我們很有不要對頭屑做一番介紹,這種東西到底是從何而來的?正常情況下,人的頭皮,都會出現(xiàn)頭屑,這是頭部皮膚代謝導致的自然現(xiàn)象。一般情況下,它十分細小,如果頭屑數(shù)量繁多,形狀較大,原因就沒有那么簡單了。這可能是病理性的原因導致的。
一方面可能是頭部生態(tài)平衡遭受破壞,導致了頭皮糠疹的出現(xiàn),這是一種常見的皮膚疾病;如果不但頭屑增多,而且頭發(fā)出油,頭皮上長著暗紅色或暗黃色的小疙瘩,這可能是溢脂性皮炎導致的。這個時候要做的不再是抑制頭屑,而是應該去治病,選擇適當?shù)乃幬镞M行治療。
對與非病理性的頭屑問題,這些方法很有效果。
1、良好的生活習慣
頭屑的增多與生活習慣有著千絲萬縷的聯(lián)系,熬夜、壓力大、精神萎靡都會導致頭屑增多;因此,一定要合理的安排作息,每天保證充足的睡眠時間,進行適量的體育鍛煉,保證平靜樂觀的心態(tài),有助于代謝的穩(wěn)定和內分泌的調節(jié),對減少頭屑有很大的幫助。
2、飲食調節(jié)
對于有頭屑問題的朋友,在飲食上一定要避免食用辛辣等帶有刺激性味道的食物,甜食和油膩的食物也要少吃,它們會刺激頭皮油脂分泌;多吃豆類、干果等堿性食物,每天補充足量的蔬菜水果,補充維生素,能夠起到潤發(fā)的作用,緩解頭屑問題。
3、正確的洗頭
對于緩解頭屑問題,立竿見影的做法就是正確的洗頭,洗頭的頻率、洗頭水的溫度、洗發(fā)水的選擇、洗頭的力度都要注意。一般情況下,一個人的洗頭頻率根據個人發(fā)質,選擇1~2洗一次即可;洗頭水選擇溫水,這不會刺激頭皮;洗頭的力度上一定要輕緩,用指腹在頭部輕輕摩擦即可;洗發(fā)水好選擇去屑的,因為它們含有吡硫翁鋅,該物質能防止頭皮角質化過度,抑制皮脂的過度分泌,從而減少頭屑。
此外,每天睡覺前,用梳子對頭皮輕輕梳理,可以促進頭皮血液循環(huán),對頭發(fā)的生長和頭皮的健康都很有幫助。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。