不少人小時候發(fā)生抽筋現(xiàn)象，但成年之后，抽筋的次數(shù)就明顯減少了。女性成年后，會在孕中晚期容易出現(xiàn)抽筋。
我們一般認(rèn)為抽筋是由于缺鈣引起的，會選擇服用鈣片、多喝大骨頭湯。但事實情況是，缺鈣只是抽筋的一個誘因，僅僅補(bǔ)鈣還不夠，更何況喝大骨頭湯于補(bǔ)鈣無效。下面我們將帶大家一同來了解抽筋的原因：
首先，抽筋是因為冷刺激導(dǎo)致的。
抽筋，更準(zhǔn)確的稱呼是“肌肉痙攣”，是身體肌肉自發(fā)的一種強(qiáng)制性收縮，不受意志、人力的控制，每次抽筋時間從幾秒幾十秒不等，出現(xiàn)疼痛難忍現(xiàn)象，抽筋結(jié)束后，疼痛會逐漸消失。
沒有熱身便下水游泳、冬天露小腿、晚上睡覺沒有蓋好被子等，都可能導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。
因為熱脹冷縮的原理也適用于肌肉，冷刺激會讓肌肉、血管強(qiáng)烈的收縮、痙攣，出現(xiàn)抽筋問題。
其次，過度的疲勞會導(dǎo)致抽筋。
人體的肌肉主要靠收縮、舒張將廢物通過血管代謝出體外。當(dāng)過度運動、太過疲乏時，肌肉產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，肌肉持續(xù)的緊張，無法將廢物代謝出體外，便會刺激肌肉痙攣，引起抽筋。
而老人容易發(fā)生抽筋，主要是因為肌肉功能差，無法良性收縮，以及伴有血液循環(huán)差、血管堵塞、血管狹窄等問題。導(dǎo)致肌肉內(nèi)廢物聚集，引起抽筋。
再者，出汗多、連續(xù)的運動也會引起抽筋。
因為連續(xù)運動導(dǎo)致肌肉中酸性廢物增加，而出汗多，又沒有及時補(bǔ)水、補(bǔ)充電解質(zhì)，局部肌肉中代謝物增加，引起了肌肉痙攣。
后，缺鈣導(dǎo)致抽筋。
鈣離子在人體內(nèi)還起到傳到神經(jīng)信號的作用，當(dāng)缺鈣時，人體的興奮和抑制機(jī)制會受到破壞，于肌肉而言會表現(xiàn)出興奮、痙攣，從而出現(xiàn)抽筋。
一般生長發(fā)育快的兒童、青少年，鈣需求高的孕婦，鈣流失多老人容易發(fā)生缺鈣性抽筋。
治療抽筋，并沒有特效藥，只有預(yù)防和應(yīng)急處理方法。
注意補(bǔ)鈣、避免受涼、勞逸結(jié)合、適量運動等，可以在一定程度上預(yù)防抽筋的發(fā)生。
當(dāng)抽筋發(fā)生后，處理原則是緩解肌肉痙攣。即通過按摩、拉伸、熱敷等方法，讓肌肉快速解痙。
如果是游泳時遇到抽筋，不能慌張。如果有同伴時，可以大聲呼救，如果沒有同伴時，可以向相反方法用力，也可以自己給抽筋部位按摩，讓痙攣的肌肉快速松弛。
后，提醒大家反復(fù)、經(jīng)常的發(fā)生抽筋，需要警惕是否為血管方面的疾病。
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