3、臉色不好
含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血的顏色變淺。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會(huì)變白。
4、指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴(yán)重，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
5、食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難
若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
貧血的人，往往身體會(huì)比較虛弱，因此在生活上的各個(gè)方面都需要注意，尤其是要注意飲食方面的事情，千萬不要吃一些不利于身體健康，影響脾胃消化的食物，這樣的話就沒辦法達(dá)到食補(bǔ)的作用，因此，一定要是注意以下內(nèi)容哦!
禁忌
1、貧血者應(yīng)該盡量少吃甚至不吃冰冷和粗糙的食物。因?yàn)槭澄镞^冷、過粗糙都會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)作，從而影響鐵的吸收;
2、貧血者應(yīng)該盡量少喝茶。茶中有鞣酸成分，鞣酸遇到鐵會(huì)與鐵結(jié)合，使鐵沉淀，而這種狀態(tài)的鐵是不能被人體吸收的。另外柿子中也含有鞣酸成分，應(yīng)盡量少吃。
注意事項(xiàng)
1、貧血者應(yīng)多食富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C參與造血，并且有促進(jìn)鐵吸收的功能。很多水果和蔬菜中含有較多的維生素C，如橘子、杏、山楂、酸棗、西紅柿、生菜、青柿椒、苦瓜、青筍等。這些水果和蔬菜中維生素C含量較高，多食可減輕貧血癥狀。
2、貧血者應(yīng)增加鐵元素的攝入量。鐵是構(gòu)成血液的主要成分之一，而且貧血多為缺鐵性貧血，也就是由缺鐵引起的。所以增加鐵的攝入量至關(guān)重要。牛羊腎臟、豬肝、雞肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、海帶、油菜、芹菜、蘑菇、黃豆、黑芝麻、芝麻醬、紅糖等 食物含鐵量比較高，平時(shí)應(yīng)多食。
3、貧血者應(yīng)對(duì)含銅量高的食物給予足夠重視。因?yàn)殂~也有參與造血的生理功能，銅元素的缺乏也會(huì)影響鐵的吸收，造成血紅蛋白合成量減少。日常生活中常見的富含銅的食物如有：魚、蝦、海蜇、牡蠣、西紅柿、豆類及果仁等。
4、貧血者也應(yīng)注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。常見的富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：瘦肉類、蛋類、魚類、乳類及豆類等。這些都是適合貧血患者的食物，應(yīng)多食。
總結(jié)：如果出現(xiàn)貧血，那么您一定要注意食補(bǔ)，然后在平時(shí)的生活中注意補(bǔ)充一些維生素C，讓這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠參與身體的造血，從而讓您的貧血得到改善，那么，如果您貧血過于嚴(yán)重的話，就要注意去醫(yī)院就醫(yī)，不要自己進(jìn)行食療耽誤了病情哦!
