正常情況下人的舌頭是淡紅色并有一層舌苔覆蓋其上，這是人體正常分泌出的一種物質(zhì)，它由角質(zhì)上皮、白細胞、唾液等共同構(gòu)成，平時由于咀嚼、吞咽、飲水等行為，舌苔只是呈現(xiàn)出淡淡地一層白色覆蓋在舌頭表面。這層物質(zhì)不但可以起到保護舌頭的作用，還能及時反映出我們的健康狀況，比如舌苔變厚變白的情況我們常常都會遇到，但你知道這背后的原因是什么嗎?
1、濕氣過重
中醫(yī)認為濕氣是致人生病的六大原因之一，它不但會導致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，還會增加患上高血壓、高血脂和冠心病等疾病的風險。而濕氣過重的一個顯著表現(xiàn)就是舌苔變白變厚。
2、口腔疾病
當我們患上某些口腔疾病時，舌苔也會變白變厚。比如口腔白斑病，這種疾病是由于口腔受到外界的刺激導致了口腔黏膜受損，出現(xiàn)了白色的斑塊附著在舌頭表面，讓舌苔出現(xiàn)異常;此外，口腔念珠菌病也是一個原因，這是由于白色的念珠菌進入口腔之中，引發(fā)的口腔疾病，這也會導致舌苔出現(xiàn)變白變厚的癥狀。
3、慢性疾病
當我們感染上一些慢性炎癥時，舌苔也會出現(xiàn)變白加厚的變化，比如慢性的胃炎、腸炎、盆腔炎都會導致這一癥狀出現(xiàn)。
如果我們的舌苔出現(xiàn)厚白的情況，應該如何進行調(diào)理呢?
1、飲食
舌苔變白變厚的一大原因就是體內(nèi)濕熱過重，這時應該避免過于油膩、高糖的食物攝入，因為“甜膩化濕”，這會加重體內(nèi)的濕氣。飲食做到以清淡為主，多食新鮮的蔬菜水果，莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等食物都是很好的選擇，它們可以有效地幫助身體排濕。
2、運動
平時保證適量的體育鍛煉，這不但可以促進體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出體外，還能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體的抵抗力，避免各種疾病的輕易近身。
3.、口腔衛(wèi)生
為了避免舌苔出現(xiàn)異常，保證它所處的口腔環(huán)境健康潔凈至關(guān)重要，養(yǎng)成少抽煙、少嚼檳榔，早晚刷牙，飯后漱口的習慣;只要保證了口腔衛(wèi)生才能規(guī)避各類口腔疾病的發(fā)生，舌苔的健康才能有保證。
舌苔雖然是一層覆在舌頭上，極為不起眼的物質(zhì)，但它可以及時反映出我們身體近期的健康狀況，平時我們要多加留心，當出現(xiàn)異常時及時進行調(diào)理，這樣才能保證健康常駐。
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