治療頸椎病不去醫(yī)院,還可以運用自我運動等療法,以及調(diào)整睡眠姿勢等。
一、自行恢復(fù)治療
絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整,適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
二、自我運動治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制。
以下運動每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1-2月即可見效。
?、兕i部運動
頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。
?、趽u動上肢
左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
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兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次 頸椎病。
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可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點上進行揉按、推掐。
?、葸h道點穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。⑦掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。
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用拇食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳
用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。
總結(jié):雖然黃豆枕頭對頸椎病治療有一定的功效,但是它只是輔助的療法。如果您的頸椎病已經(jīng)很嚴重了,到了手足麻木的情況,一定要及時的去醫(yī)院進行治療。