現(xiàn)代生活越來越忙碌，很多人顧不上按時(shí)吃飯，或者吃過于生冷的食物，往往會(huì)造成胃部不舒服，那么，當(dāng)胃部不舒服的時(shí)候就會(huì)吃不下飯，一旦出現(xiàn)這種情況身體就會(huì)虛弱，如此一來就會(huì)導(dǎo)致胃寒，那么，胃寒的癥狀是什么?下面和小編一起來看看。
胃寒的癥狀
1、胃熱疼痛：胃熱，即是胃火。中醫(yī)分為熱郁胃中、火邪上炎和火熱下迫等。
多由邪熱犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱;或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導(dǎo)致胃熱(胃火);肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。
2、胃腸感冒：是指胃腸的不舒服。造成胃腸不適的原因眾多，包括細(xì)菌、病毒的感染，環(huán)境不適應(yīng)，對(duì)飲食過敏，藥物反應(yīng)以及頭部傷害(腦震蕩)等。
3、陽虛胃痛：胃隱隱作痛，綿綿不休;空腹的時(shí)候疼痛加重，稍微吃些東西就會(huì)緩解;吃熱的或者按壓胃部都會(huì)感覺癥狀緩解，吃冷食則癥狀加劇;精神倦怠、手足冰涼，患者往往形容消瘦，四肢無力。
4、陰虛胃痛：陰虛胃痛是胃陰不足所致的胃脘痛，屬虛痛范疇。
1、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃
生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力，有助于維持腸道健康，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境，抑制有害菌生長(zhǎng)。其實(shí)，除了酸奶、奶酪外，其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。
2、常吃纖維清腸道
研究發(fā)現(xiàn)，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環(huán)?！?。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對(duì)腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動(dòng)，縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收。
因此，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應(yīng)每種食物都攝入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應(yīng)該成為餐桌上的常客。
