男人睪丸需處在一個(gè)相對(duì)溫度較低的環(huán)境中,才不會(huì)損害性能。同樣,鍛煉、保健睪丸也要使睪丸處在一個(gè)溫度較低的環(huán)境中,下面小編就為你介紹幾種鍛煉男人睪丸的方法,不妨試一試。
鍛煉睪丸的方法
一、金冷法
這是自古以來(lái)流傳下來(lái),并被公認(rèn)的有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動(dòng)。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣,同時(shí)用手按摩睪丸,促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在夫妻生活前,用冷水浸睪丸五到十分鐘左右,就可以使睪丸得到鍛煉,提高性的機(jī)能。
二、熱冷法
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí),好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。
三、空冷法
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō),蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。
四、多走動(dòng)
辦公室男性應(yīng)該注意睪丸的鍛煉,多運(yùn)動(dòng),切勿久坐。應(yīng)該每小時(shí)應(yīng)有意識(shí)地起來(lái)倒杯水、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常座著的男子,應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲,切勿穿過(guò)緊過(guò)小的內(nèi)褲。上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。
而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜,比如座公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時(shí),站起來(lái)走動(dòng)一下。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加,如果原來(lái)一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。
當(dāng)然,如果你能抽得出更多的時(shí)間,建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng),很簡(jiǎn)單,只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。
結(jié)語(yǔ):男人睪丸下降的原因有很多,例如:內(nèi)分泌因素、解剖因素、發(fā)病機(jī)制等等。在睪丸下降的同時(shí)也不要灰心,可以嘗試著小編介紹的鍛煉睪丸的方法。要保證睪丸長(zhǎng)時(shí)間處著一個(gè)相對(duì)溫度較低的環(huán)境中哦。