氣血不足如何調(diào)理
1、多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。
2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對人體補(bǔ)氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、氣血不足的人可以多吃一些烏雞，它對治療血虛有很好的效果。我們常用烏雞煲湯喝，在湯中加入當(dāng)歸效果會更好。烏雞肉中含有的氨基酸和鐵元素都非常的多，要比一般的雞肉高出很多，所以療效才這么好。
4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。
5、多吃藕。藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
氣血不足吃什么好
1、桂圓百合棗仁茶
材料：百合10克，炒酸棗仁10g，茯苓5克，桂圓5克，枸杞子3克，小麥3克，
做法：材料洗凈，放入適量清水鍋中，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火再燜5分鐘，分兩次喝完，午休前、晚睡前各飲用一次。不想熬煮的，還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水，睡前1小時溫服即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮(zhèn)定除燥的作用。
2、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。
總結(jié)：通過對以上文章的閱讀，很多癥狀從很小的方面就可以看出來了，我們在平時的生活中應(yīng)該多注意調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，讓我們的身體恢復(fù)成健康的樣子。如果你身邊也有氣血不足的朋友，你可以推薦她們吃這些食物來補(bǔ)氣血哦。
