癌癥是當今比較可怕的疾病之一，而這和我們生活當中一些壞習慣有著很大的關系，那么生活當中的致癌行為有哪些呢?致癌的壞習慣有哪些呢?我們應該如何預防癌癥呢?今天就為大家介紹一下吧!下面一起來看看吧!
相關的研究表明，女性患乳癌的風險和生活當中的飲食習慣有著很大的關系，夜間吃東西患癌幾率特別高。
該研究將“夜間進食”定義為：每周至少一次在晚上10點后吃東西，且持續(xù)1年。研究團隊于2012年~2015年，在香港多家醫(yī)院共調(diào)查1835名20~84歲的香港女性，其中922名為乳癌患者，913名為非乳癌患者。調(diào)查內(nèi)容包括，日間及夜間的飲食行為及習慣、夜間進食的時點、持續(xù)時間、食物種類及頻率。
分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在晚上10點至晚上12點進食的女性，患乳癌的風險會增加80%;晚上12點至凌晨2點進食的女性，患乳癌的風險高，增加120%;凌晨2點至4點，患乳癌的風險則增加90%。
夜間吃東西長達20年的女性患癌的風險增加大128%。夜間吃高熱量的食物會使乳癌風險大大增加。
研究人員之一表示，這是因為，夜間進食有可能改變神經(jīng)內(nèi)分泌功能，如胰島素、褪黑激素及皮質(zhì)醇激素的分泌，從而產(chǎn)生幾種與乳癌高度相關的代謝結(jié)果。她建議，晚上10點后，尤其是晚上12點至凌晨2點應避免進食富含碳水化合物的食物，以免擾亂人體生理時鐘。
致癌的壞習慣有哪些
不吃早餐→膽囊癌
不吃早飯會影響我們的身體健康，這是很不好的生活習慣，同時，不吃早飯還會誘發(fā)膽囊癌的發(fā)生。
熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
新科學研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
吸煙減壓→肺癌
吸煙有害健康是大家都知道的，但是很多人卻仍然會用吸煙來減壓，一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。
貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。
久坐不動→胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
劣質(zhì)衛(wèi)生紙→婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細節(jié)化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生健康。
