低血壓正常范圍 正常低壓的影響因素(2)

  6、其他

  精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個(gè)人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。

  低血壓怎么辦

  膳食的合理搭配

  平時(shí)的生活飲食中一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)、要葷素搭配哦!三九養(yǎng)生堂的編輯提醒各位低血壓的朋友,健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。

  維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

  有一句俗話說(shuō)的好“吃什么補(bǔ)什么”,它的意思也可以用血壓低的人群上,也就是說(shuō)如果伴有貧血等癥的話,就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類(lèi)食物的攝入,增加細(xì)胞的造血功能。

有一句俗話說(shuō)的好“吃什么補(bǔ)什么”

  水果的選擇

  經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果,對(duì)于血壓低也是有好處的。市場(chǎng)上常見(jiàn)的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類(lèi)水果。

  刺激性食品的食用

  吃得少,主要是因?yàn)樯囝^沒(méi)有感覺(jué),所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲,比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。

  高鈉、高膽固醇的食用

  高鈉、高膽固醇的食物可以多使用,主要的用途是提高我們體內(nèi)膽固醇的濃度、增加動(dòng)脈的緊張度,利于血壓的提升。常見(jiàn)的動(dòng)物肝腦、奶油類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)油等,都屬于此類(lèi)食品。

  低血壓吃什么

  治療低血壓病,尚無(wú)特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”,才是治愈本病的有力措施,可逐漸提高病者的身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量,提高動(dòng)脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平,消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。

  低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)

  1.如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

  3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品

  4.伴有食欲差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如醋、糖、胡椒、辣椒等。

  治低血壓小偏方

  1.核桃仁40克,黨參30克,生姜3片,水煎服,每日1次。

  2.蓮子20克,大棗6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。

  3.陳皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。

  4.人參、蓮子各10克,冰糖30克,隔水燉熟,吃蓮子喝湯。

  結(jié)語(yǔ):不能小瞧了低血壓的,一旦患上低血壓的話,就要注意的,所以我們要知道低血壓正常值的范圍是多少的,在測(cè)量自己之后才能對(duì)比一下的,如果您發(fā)現(xiàn)自己的低血壓超過(guò)了范圍的話,可以試試文章中的治療方法以及食療方法哦,一定不能任其發(fā)展的哦。

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