睪丸下降 來看使其下降的原因有哪些(2)

  男人鍛煉睪丸的方法

  一、金冷法

  這是自古以來流傳下來,并被公認(rèn)的有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣,同時用手按摩睪丸,促進其血液循環(huán)。然后在夫妻生活前,用冷水浸睪丸五到十分鐘左右,就可以使睪丸得到鍛煉,提高性的機能。

然后在夫妻生活前,用冷水浸睪丸五到十分鐘左右

  二、熱冷法

  這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。

  三、空冷法

  對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

  睪丸在應(yīng)該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。

  四、多走動

  辦公室男性應(yīng)該注意睪丸的鍛煉,多運動,切勿久坐。應(yīng)該每小時應(yīng)有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常座著的男子,應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲,切勿穿過緊過小的內(nèi)褲。上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。

多運動,切勿久坐

  而要達到這個運動量可以因地制宜,比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。

  當(dāng)然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

  結(jié)語:男性保健有很多方面的知識,對于睪丸的相關(guān)疾病以及保養(yǎng),相信不少男性朋友都研究過。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)異常,記得要盡快就醫(yī)喲,很多人會大意。認(rèn)為只是睪丸下降而已,不會有什么問題,這一點還需加強自己的保護意識,預(yù)防疾病要時刻注意!

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