早晨空腹血糖正常值 如何控制血糖(2)

  1、胰島β細(xì)胞增生或癌瘤等,使胰島素分泌過(guò)多。

  2、對(duì)抗胰島素的激素不足,如垂體前葉機(jī)能減退、腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退、甲狀腺機(jī)能減退等

  3、嚴(yán)重肝病患者,肝臟不能有效地調(diào)節(jié)血糖。

  4、糖原累積癥。

  控制血糖的方法

一般老年人,每日攝人熱量在1500~1800千卡

  1、控制總熱量

  糖尿病的飲食中比較關(guān)鍵的是要控制攝取的食物總量,來(lái)維持患者的體重在一定的范圍呢,盡量不要導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況。一般老年人,每日攝人熱量在1500~1800千卡,胖人宜減少到1200~1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右,相當(dāng)于主食300~400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適于糖尿病人。

  2、多食蔬菜

  生姜能夠緩解血糖升高,促進(jìn)脂肪細(xì)胞增多,脂肪細(xì)胞則可吸入血液中的葡萄糖成分,從而起到降低血糖值的效果。胡蘿卜有降血壓、降血糖、消炎和抗過(guò)敏的作用。芹菜有散瘀、消腫、解毒、降血糖、降血壓的功能;蘑菇安神、降血壓、降血糖、開(kāi)胃,消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消腫。洋蔥適用于糖尿病并發(fā)癥動(dòng)脈硬化患者食用。

  3、吃魚降血糖

  魚比豬、羊、牛肉好,魚類機(jī)體中含有一種脂肪酸,它可以保護(hù)人體處理葡萄糖的能免受影響,每天吃30克即可,可以防止發(fā)生糖尿病。選含硒的食物,硒是糖尿病的克星,糖尿病患者體內(nèi)普遍缺硒,其中血液的硒含量明顯低于健康人,硒可以消除體內(nèi)的垃圾——自由基,防止一些糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,含硒的食物有魚、香菇、芝麻、大蒜等,能降血糖并改善糖尿病癥狀。

  4、餐后散步

  糖尿病患者在每餐后半小時(shí)行走5000步,日復(fù)一日,就能使血糖保持正常或接近正常水平,餐后行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入肌肉和其他組織,加速糖的氧化、利用過(guò)程,而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現(xiàn)象,使居高不下的血糖很快降下來(lái)。

  5、增加活動(dòng)量

增加活動(dòng)量

  2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如每天步行20分鐘,只要能堅(jiān)持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí),經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。

  6、必要時(shí)使用藥物

  只要當(dāng)自己的血糖不能通過(guò)生活方式控制時(shí),才需要藥物的幫助。一般情況下,如果能通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)到控制血糖的目的,就不需要用藥物,藥都是有毒性的,長(zhǎng)期使用避免不了一些副作用。選擇藥物時(shí)要根據(jù)自己身體情況選擇,比如說(shuō)肝腎功能不全的患者好不要選擇經(jīng)過(guò)肝腎代謝的藥物。必要時(shí)采用胰島素。

  7、積極治療其他疾病(如感冒、感染等)

  感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多,這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng),但卻不利于您的血糖控制。因此,雖然在這種情況下您的胃口不好,吃的較少,仍然需要繼續(xù)用藥來(lái)控制血糖,有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間,具體該怎樣辦,您需要去征求醫(yī)生的建議。

  結(jié)語(yǔ):現(xiàn)代人雖然生活水平不斷提高了,但是疾病也越來(lái)越多,三高是比較普遍的一種!希望上述介紹的這些控制血糖的常識(shí)和方法,能夠幫助大家有效的控制血糖,恢復(fù)健康哦!

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