這樣的睡眠習(xí)慣讓你的肝中毒

  中醫(yī)上說肝屬木,入春則萬木繁盛,生生不息,因此養(yǎng)肝適宜在春季。那么,對于養(yǎng)肝,我們應(yīng)該注意什么呢?有哪些不好的習(xí)慣會對肝臟造成傷害呢?

  睡眠不好對肝臟造成傷害

  中醫(yī)上有句話說養(yǎng)肝重在睡眠,就是在強調(diào)睡眠不當(dāng)對肝臟造成的傷害。研究表明,在睡眠過程中,肝臟的血流量是日間正?;顒拥臄?shù)倍,血流量的增加必然意味著肝細胞的活躍,其解毒功能也就發(fā)揮得越強。

  因此,如果不注重睡眠,經(jīng)常把夜間的時間送給工作和娛樂,勢必會導(dǎo)致肝臟的功能無法正常運轉(zhuǎn),使人體無法正常排毒。另外,中醫(yī)上說,經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致肝火上升,所以我們會看到熬夜的人往往兩眼通紅,如同充血了一般。

  其他傷肝的壞習(xí)慣

  飲酒過度

  飲酒對肝臟的危害無可厚非,肝臟就像一個默默無聞的解酒機器,可有些朋友是為了生計忘了身體,每日每夜地給他的肝增加工作負擔(dān),終于有一天,解酒機器報廢了,他也因此病了。所以,為了肝臟的健康,少喝點酒,真不難。

  不吃早飯

  不吃早飯的害處簡直是太多了,這里我們主要強調(diào)對肝臟的傷害,長期不吃早飯,會增強膽結(jié)石、胰腺炎、糖尿病等的發(fā)生率,會直接和間接地傷害肝臟。

  早起不排尿

  早起的小便其實就是排毒的佳時機,經(jīng)過一夜的新陳代謝,身體里的毒素被集中到尿液中,如果沒有及時排出,毒素積留體內(nèi),就有可能造成肝中毒。

  暴飲暴食

  暴飲暴食往往發(fā)生于吃了上頓沒下頓的情況,那是饑荒年代,可現(xiàn)代人也常常是這種樣子,那只能說自找的了,早飯不吃,午飯隨便吃點,晚飯就開始往死了吃。專家表示,暴飲暴食會造成人體內(nèi)的自由基數(shù)量增多,從而損傷肝臟。

  油炸食品

  油炸食品都屬于高脂肪類食品,長期食用,必然增大肝臟負擔(dān),引發(fā)肝炎。

  肝臟痛感神經(jīng)極少,犯病也是無聲無息,因此,對于肝臟我們要更加愛惜和警覺,不然真到了發(fā)警報的那一天,可就真晚了。

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傷肝的壞習(xí)慣 睡眠不好傷肝 
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