中醫(yī)上說肝屬木，入春則萬木繁盛，生生不息，因此養(yǎng)肝適宜在春季。那么，對于養(yǎng)肝，我們應(yīng)該注意什么呢?有哪些不好的習(xí)慣會對肝臟造成傷害呢?
睡眠不好對肝臟造成傷害
中醫(yī)上有句話說養(yǎng)肝重在睡眠，就是在強調(diào)睡眠不當(dāng)對肝臟造成的傷害。研究表明，在睡眠過程中，肝臟的血流量是日間正?；顒拥臄?shù)倍，血流量的增加必然意味著肝細胞的活躍，其解毒功能也就發(fā)揮得越強。
因此，如果不注重睡眠，經(jīng)常把夜間的時間送給工作和娛樂，勢必會導(dǎo)致肝臟的功能無法正常運轉(zhuǎn)，使人體無法正常排毒。另外，中醫(yī)上說，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致肝火上升，所以我們會看到熬夜的人往往兩眼通紅，如同充血了一般。
飲酒過度
飲酒對肝臟的危害無可厚非，肝臟就像一個默默無聞的解酒機器，可有些朋友是為了生計忘了身體，每日每夜地給他的肝增加工作負擔(dān)，終于有一天，解酒機器報廢了，他也因此病了。所以，為了肝臟的健康，少喝點酒，真不難。
不吃早飯
不吃早飯的害處簡直是太多了，這里我們主要強調(diào)對肝臟的傷害，長期不吃早飯，會增強膽結(jié)石、胰腺炎、糖尿病等的發(fā)生率，會直接和間接地傷害肝臟。
早起不排尿
早起的小便其實就是排毒的佳時機，經(jīng)過一夜的新陳代謝，身體里的毒素被集中到尿液中，如果沒有及時排出，毒素積留體內(nèi)，就有可能造成肝中毒。
暴飲暴食
暴飲暴食往往發(fā)生于吃了上頓沒下頓的情況，那是饑荒年代，可現(xiàn)代人也常常是這種樣子，那只能說自找的了，早飯不吃，午飯隨便吃點，晚飯就開始往死了吃。專家表示，暴飲暴食會造成人體內(nèi)的自由基數(shù)量增多，從而損傷肝臟。
油炸食品
油炸食品都屬于高脂肪類食品，長期食用，必然增大肝臟負擔(dān)，引發(fā)肝炎。
肝臟痛感神經(jīng)極少，犯病也是無聲無息，因此，對于肝臟我們要更加愛惜和警覺，不然真到了發(fā)警報的那一天，可就真晚了。
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