光吃不長(zhǎng)肉并非是好事 可能是脾虛

  你會(huì)為自己易胖的身材苦惱嗎?是不是很羨慕光吃不長(zhǎng)肉的人?其實(shí)不長(zhǎng)肉也是一種苦惱,因?yàn)檫@也是一種亞健康的表現(xiàn)。

  光吃不長(zhǎng)肉,可能是腸胃吸收有問(wèn)題

  腸胃不能對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行吸收,雖然只吃不長(zhǎng)胖,但有負(fù)面問(wèn)題,如營(yíng)養(yǎng)失衡、抵抗力差、易生病、體力不濟(jì)等。

  光吃不長(zhǎng)肉,脾虛可能性大

  中醫(yī)里說(shuō)脾有吸收營(yíng)養(yǎng)的作用,將食物營(yíng)養(yǎng)吸收,分解,運(yùn)輸至各個(gè)器官;有分布營(yíng)養(yǎng)的作用的,當(dāng)脾胃布散精微的功能下降,要么身體過(guò)胖,要么身體過(guò)于消瘦,并且有手腳冰涼、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)象。所以,光吃不長(zhǎng)肉得考慮脾虛問(wèn)題。

光吃不長(zhǎng)肉,脾虛可能性大

  脾虛還有以下癥狀

  1.容易咳嗽痰多

  脾還有運(yùn)化水濕的作用,水液不能代謝出體外,容易聚集成痰。但這類現(xiàn)象多發(fā)生于脾虛肥胖型人群。

  2.容易腹脹、拉肚子

  看似只吃不長(zhǎng)肉,但因?yàn)槠⑻摃?huì)影響食物消化、吸收,容易發(fā)生腹部冷痛、腹痛、拉肚子、消化不良、小便短少以及女性的白帶清稀。

  3.臉部易浮腫

  雙腳浮腫、眼袋大、眼睛水腫以及面色蒼白等,這些都是脾虛、脾濕表現(xiàn)。

  脾虛怎么調(diào)理?

  戒除不良習(xí)慣

  辛辣的食物、肥膩的食物、煙酒、暴飲暴食等都需要戒。不能因?yàn)樽约褐怀圆婚L(zhǎng)胖而肆無(wú)忌憚的食用。這樣做的后果是進(jìn)一步傷害脾胃,甚至導(dǎo)致肥胖突然發(fā)生而無(wú)法抑制。

  改變精神狀態(tài)

  脾虛已經(jīng)容易導(dǎo)致抑郁、情緒低落、乏力等,如果不及時(shí)調(diào)理精神狀態(tài),只會(huì)擴(kuò)大陰暗面。對(duì)健康與生活都不利。

脾虛已經(jīng)容易導(dǎo)致抑郁、情緒低落、乏力等

  揉按腹部

  脾虛、脾濕容易感覺(jué)到身體冷、脹,通過(guò)揉按腹部,一方面可以促進(jìn)食物的消化,改善腹脹。另一方面,還可以改善身體畏冷現(xiàn)象。尤其是因?yàn)槠⑻摱杏X(jué)到四肢冰涼的人群,除了揉按腹部,還可以多泡腳、搓揉、按摩足三里等部位。

  食物調(diào)脾虛

  中醫(yī)說(shuō)一年四季要養(yǎng)脾,而飲食是佳的方法。

  首先,想要脾胃好,那么一日三餐得按時(shí)吃。還需要避免生冷、寒涼等易傷脾胃的食物。

  其次,選擇健脾食物,如芡實(shí)、山藥、紅豆、茯苓、蓮子與冬瓜等。

  后,則需要注意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改變身體氣血狀態(tài),促進(jìn)食物消化,同時(shí)也會(huì)改變身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用,讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

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脾虛的原因 脾虛的癥狀 
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