備戰(zhàn)動(dòng)員篇
第1計(jì) 未雨綢繆
多數(shù)慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應(yīng)避免發(fā)病誘因，避免過早發(fā)病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運(yùn)動(dòng)、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生;低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進(jìn)程。
第2計(jì) 管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)無一不與飲食有關(guān)。從合理吃飯做起是代謝病基本的治療保障。把好入口關(guān)，杜絕營(yíng)養(yǎng)過剩，減慢進(jìn)食速度，降低精細(xì)食品比例。對(duì)于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎(chǔ)。
第3計(jì) 安步當(dāng)車
電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時(shí)間和精力，辦事效率大為提高，但運(yùn)動(dòng)鍛煉不足的代價(jià)卻是機(jī)體衰老加速，老年病提前出現(xiàn)，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質(zhì)增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。
因此，對(duì)于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當(dāng)車，讓身體多付出一些活動(dòng)來增加機(jī)體應(yīng)承受的負(fù)擔(dān)。合理運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。
第4計(jì) 上通下達(dá)
人們往往對(duì)影響進(jìn)食的疾病非常重視，而對(duì)排便的問題常常忽略。其實(shí)便秘是誘發(fā)腦出血、心肌梗死的一個(gè)誘因。許多便秘初僅僅是對(duì)每日排便感覺的忽略所誘發(fā)。因此，應(yīng)養(yǎng)成有意識(shí)的排便習(xí)慣(誘導(dǎo)便意)，做排便操(揉肚、收腹、提肛)，多飲水，適量進(jìn)食粗糧，必要時(shí)輔助通便藥物。保持大便通暢，對(duì)慢性病人尤其老年慢性病人可以減少許多麻煩。
實(shí)戰(zhàn)演練篇
第5計(jì) 防微杜漸
很多慢性病患者，病情稍微有點(diǎn)好轉(zhuǎn)，就會(huì)麻痹大意，不太愿意往醫(yī)院里跑。專家說，通常早期癥狀輕，很容易控制，一旦進(jìn)入晚期，則痛苦不堪。而且治療起來也相對(duì)困難。因此，控制和監(jiān)測(cè)異常指標(biāo)、預(yù)防并發(fā)癥是治療慢性病的主要目的。任何嚴(yán)重的并發(fā)癥都是從輕演變而來，如糖尿病人少許的血壓增高，高血壓病人少許的尿蛋白，都可能是并發(fā)癥的早期或中期改變。因此，一定要防微杜漸，切勿掉以輕心。
第6計(jì) 訓(xùn)練有素
看病之初，患者要學(xué)會(huì)掌管自己“醫(yī)療文件”，各種檢查的單據(jù)、病例等都應(yīng)按時(shí)間順序整理好。有認(rèn)真的患者，以“一覽表”的形式將驗(yàn)單和治療內(nèi)容分別記錄，這將有利于醫(yī)生從中找到疾病變化規(guī)律。切記：初診的那張驗(yàn)單重要。
第7計(jì) 習(xí)以為常
對(duì)于慢性病患者來說，學(xué)會(huì)把疾病的治療過程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖藥，起床服用降壓藥，這些習(xí)慣就像洗臉?biāo)⒀酪粯幼匀唬枚弥蜁?huì)習(xí)以為常，不至于因經(jīng)常遺忘服藥而使病情加劇，誘發(fā)不良后果。
第8計(jì) 知己知彼
了解疾病，了解自己的病情，在“作戰(zhàn)”中知己知彼。專家說：“通過正規(guī)渠道了解治療疾病的注意事項(xiàng)、藥物用途、醫(yī)院專家特長(zhǎng)等，為自己找到可以信賴的醫(yī)院和醫(yī)生，配合治療，并在長(zhǎng)期治療過程中善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，少走彎路，做一個(gè)聰明的求醫(yī)者。”
結(jié)語：慢性病防治現(xiàn)在大家知道應(yīng)該怎么做了吧，如果大家不幸患上了慢性病也不要過分的傷心，如果我們細(xì)心的照料還是對(duì)我們身體的危害很小的。所以大家可以多關(guān)注三九養(yǎng)生堂看看相關(guān)知識(shí)。
