現(xiàn)代入學(xué)難，很多的孩子從小就出現(xiàn)了考試焦慮癥，考試焦慮癥的表現(xiàn)都有哪些呢?考試焦慮癥怎么克服呢?中國就是以考試成績看孩子的努力程度，那么考試焦慮癥如何治療效果好呢，趕緊看看詳細(xì)的介紹吧!
孩子如何正確面對(duì)考試焦慮
考試焦慮癥是一種因?yàn)榭荚噳毫Υ笠鸬男睦韱栴}，學(xué)生面對(duì)考試表現(xiàn)出來的緊張、急躁、突然間頭腦一片空白、頭暈等跡象都有可能是焦慮的表現(xiàn)。復(fù)習(xí)時(shí)間短更容易產(chǎn)生壓力和焦慮情緒。因此，家長、老師和學(xué)生都應(yīng)該了解考試焦慮癥，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)焦慮跡象，以便采取正確的應(yīng)對(duì)措施。
引發(fā)考試焦慮癥的六大原因
1、家里施壓大
重要的焦慮多源自關(guān)系。所謂的考試焦慮，其實(shí)主要是孩子對(duì)他們與父母關(guān)系的焦慮，他們不是在擔(dān)心考試，他們擔(dān)心的是得不到父母的認(rèn)可。如果父母給他們提供一個(gè)穩(wěn)如磐石的關(guān)系，對(duì)孩子說，無論你怎么樣，我們都一如既往地愛你認(rèn)可你，那么孩子的焦慮就會(huì)得到很大程度的緩解。
已經(jīng)患上考試焦慮癥的學(xué)生，并非一日之寒，半數(shù)左右是因?yàn)榧彝ラL期施加過大的壓力所致。焦慮癥考生半數(shù)以上家里施壓大，日常生活中諸如“學(xué)習(xí)不好就會(huì)找不到工作”，“怎么對(duì)得起關(guān)心和教育你的父母”等類訓(xùn)斥，加重了學(xué)生內(nèi)心負(fù)擔(dān)。
農(nóng)村的家長把上大學(xué)作為孩子的出路，城市的家長也希望孩子通過上好大學(xué)找份好工作。這種“望子成龍”的心情讓很多孩子一次考試成績不理想就挨打挨罵，這給孩子帶來的不僅是焦慮，還有恐懼。另外，老師們由于升學(xué)率的壓力也采取各種方法刺激學(xué)生對(duì)考試的重視，例如當(dāng)眾批評(píng)差等生，公開學(xué)生考試成績排名等等，殊不知這種做法在無形之中傷了學(xué)生的自尊，也為學(xué)生患考試焦慮癥增加了籌碼。
2、時(shí)刻緊張的環(huán)境氛圍
家長對(duì)考試的緊張也會(huì)影響到孩子的情緒，過度的“關(guān)愛”，時(shí)刻的“提醒”都有可能會(huì)影響到孩子的情緒。教師平時(shí)對(duì)學(xué)生的作業(yè)和測(cè)驗(yàn)安排得過緊，提出的要求過高，加重了學(xué)生對(duì)考試的恐懼感。
此外，嚴(yán)肅的考試氛圍也會(huì)影響學(xué)生的考試情緒。有些學(xué)生本來考前狀態(tài)還不錯(cuò)，可一旦走進(jìn)鴉雀無聲的考場(chǎng)，看到嚴(yán)肅的監(jiān)考老師，心臟就砰砰直跳。另外，在考試進(jìn)行的過程中，有些學(xué)生還對(duì)考場(chǎng)中的環(huán)境較為敏感，其他考生翻動(dòng)試卷的聲音，答題時(shí)奮筆疾書的聲音，甚至出現(xiàn)提前交卷情況的時(shí)候，這些學(xué)生就會(huì)處于一種高度緊張焦慮的情緒中，大腦出現(xiàn)暫時(shí)性短路，甚至手打顫而不能繼續(xù)答題。
3、考前過度疲勞
眾所周知，考前休息很重要，它不僅能緩解考生的疲勞，還能有效降低考前焦慮程度。然而由于沉重的考試壓力，許多考生選擇在考前“開夜車”，這種“連軸轉(zhuǎn)”式的復(fù)習(xí)方式不但不能鞏固其所學(xué)知識(shí)，反而嚴(yán)重?fù)p害了自身健康，導(dǎo)致在考試當(dāng)天出現(xiàn)發(fā)困，疲勞等現(xiàn)象，一旦遇到難題，還可能當(dāng)場(chǎng)嘔吐甚至昏厥。這無疑會(huì)增加學(xué)生的考試焦慮情緒。
4、對(duì)自己缺乏自信
大多數(shù)患有考試焦慮的學(xué)生往往把考試的失敗歸因于自己的無能、愚笨等等，從而影響其自信，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮，久而久之形成一個(gè)惡性循環(huán)。
專家認(rèn)為，考試不自信與家庭以及老師有很大的關(guān)系，多是在童年發(fā)生的，是與家長相互作用的結(jié)果。家長的負(fù)面評(píng)價(jià)是孩子考試焦慮發(fā)生的主要原因。孩子將家長給予的負(fù)面或指令性信息進(jìn)行內(nèi)化，從而認(rèn)為自己無能、愚笨。
除此之外，不能正確安排自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)也是導(dǎo)致學(xué)生不自信的一的原因。容易產(chǎn)生考試焦慮的學(xué)生普遍沒有較好的學(xué)習(xí)技巧，不能及時(shí)地理解和鞏固平時(shí)所學(xué)知識(shí)，等到臨近考試的時(shí)候自然會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。
5、對(duì)考試期望過高
每個(gè)學(xué)生都想在考試中取得好成績，但有些人的期望值過高，憑借自身的能力非常不容易達(dá)到。成就目標(biāo)理論告訴我們有能力差異感的個(gè)體把追求高能力表現(xiàn)為自己行為的目標(biāo)，完成任務(wù)只是作為表現(xiàn)能力的一種手段。當(dāng)某個(gè)學(xué)生個(gè)體意識(shí)到自己的能力并不能達(dá)到預(yù)期的高度，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。在目前應(yīng)試教育的大環(huán)境下，很多學(xué)生都是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，不斷地給自己施加壓力，還有不少學(xué)生總是在和別人競(jìng)爭(zhēng)，以別人的成績或名次作為自己的目標(biāo)。我們說競(jìng)爭(zhēng)可以激發(fā)一個(gè)人的潛能，但是當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)演化為嫉妒或報(bào)復(fù)的時(shí)候，焦慮就會(huì)隨之而來。因此，我們應(yīng)該教育學(xué)生正確的評(píng)價(jià)自己，看到自己的進(jìn)步，不要盲目的與他人比成績。
