脾胃不和睡不安 脾胃失調(diào)的7種表現(xiàn)你有嗎

  現(xiàn)代人,幾乎每個(gè)人都遇到過失眠的問題,可能是偶爾的失眠,也可能是長期的失眠問題。 而傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為失眠的元兇是臟腑功能的失調(diào)引起,其中脾胃失和是主要因素。并且在中醫(yī)里脾胃是人體的后天之本,明代醫(yī)學(xué)家也提出養(yǎng)生要以脾胃為先。

  脾胃不和則睡不好

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不和則臥不安”的說法, 在中醫(yī)里脾胃的功能是對食物的消化、營養(yǎng)的運(yùn)輸,脾胃失調(diào)則食物堆積、消化不良、胃腸道上火,從而會(huì)造成心神不寧、失眠問題。

  現(xiàn)代人失眠除了精神因素之外,太忙碌導(dǎo)致的三餐不規(guī)律、加班吃宵夜、為了減肥不吃正餐,這些過飽、過饑、不規(guī)律的飲食都是對脾胃的傷害,引起失眠問題。并且除失眠之外,脾胃失調(diào)還有以下7種表現(xiàn)。

  脾胃失調(diào)的7種表現(xiàn)

  惡心、嘔吐:脾胃氣虛、脾濕等常會(huì)引起腹脹、嘔吐、噯氣等,繼而影響食欲。

  臉色發(fā)白、發(fā)黃:脾胃失調(diào)之后,影響食欲以及對食物營養(yǎng)的吸收,長期則會(huì)出現(xiàn)“面有菜色”現(xiàn)象,臉色出現(xiàn)萎黃、蒼白、干枯等。

  有出血現(xiàn)象:中醫(yī)里脾還主統(tǒng)血,脾不統(tǒng)血之后,容易有出血現(xiàn)象,如經(jīng)期量多、便血等。

  唇色蒼白、易干燥:傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃有問題會(huì)在唇部有所體現(xiàn),唇部易干燥、無血色、開裂及脫皮等,是脾胃不調(diào)的表現(xiàn)。

  隱痛、冷痛:脾胃虛寒則容易發(fā)生胃部隱隱作痛、冷痛現(xiàn)象,尤其在疲憊、吃冷的食物后疼痛加重。

  口腔上火現(xiàn)象:脾胃陰虛時(shí)則容易表現(xiàn)為熱、上火的現(xiàn)象,如嘴唇干燥、咽喉不利、大便干結(jié)以及舌頭紅等。并且容易有口臭。

  精神狀態(tài)差:如睡不好、心慌、健忘、多夢等。

  脾胃對人體影響多,又被中醫(yī)看作后天之本,所以養(yǎng)生提倡一年四季要養(yǎng)脾胃,但是不同的脾胃癥狀調(diào)理方法也不同,飲食、日常習(xí)慣都可調(diào)養(yǎng)脾胃。

  如何健脾和胃

  針對脾胃失調(diào)引起的失眠問題,《奇效良方》中記載的甘草瀉心湯具有奇效,但要尊遺囑服藥。飲食上可以多吃健脾胃食物,如山藥、蓮子、紅棗、小米、百合、薏米等。飲食習(xí)慣上,注意三餐的定時(shí)、定量,減少過辛辣食物、寒冷食物的攝入。

  日常注意順應(yīng)自然養(yǎng)生,避免過度熬夜,注意情緒的舒暢,以及注意給身體補(bǔ)充營養(yǎng),因?yàn)殚L期的脾胃失調(diào)、失眠,還會(huì)有營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

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如何健脾胃 脾胃失調(diào)的表現(xiàn) 
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