怎樣泡腳好 晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎
對(duì)于泡腳的養(yǎng)生道理,很多人都有所了解。在中醫(yī)學(xué)術(shù)中,早就有過泡腳的好處說法,所謂一年四季都要洗腳,而且不同的季節(jié)洗腳,會(huì)有不同的效果。春季就是可以幫助我們開陽固脫。當(dāng)然,泡腳要使用正確的方法去泡才會(huì)有效果。
泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
泡腳佳時(shí)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。
泡腳佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。
晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
泡腳的禁忌
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
用熱水泡腳或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。