3、按壓膝部
平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊1分鐘，然后上下按壓一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部1分鐘，接著全方位的按壓膝部關(guān)節(jié)用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱2分鐘。做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。
注意
按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
4、足腿導(dǎo)引
平坐在床上。以左腿患膝關(guān)節(jié)骨膜炎為例：第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣;第三步，雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。
1.年輕人骨膜炎
對于年輕人來說，膝關(guān)節(jié)骨膜炎是比較常見的一種疾病了，常常是由于運動造成的損傷，所以年輕人在運動的時候應(yīng)該注意保護自己的膝關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)內(nèi)損傷和脫位，有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)骨膜炎。
另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結(jié)核，一般講，滑膜內(nèi)血管豐富，血液循環(huán)良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結(jié)核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現(xiàn)時好時壞，此為膝關(guān)節(jié)慢性骨膜炎之一。
2.老年人骨膜炎
如果老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)滑膜炎的話，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，這個主要就是由于老人骨骼退化所導(dǎo)致的。
3.超量運動
關(guān)節(jié)腫脹型主要是過度運動后腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關(guān)節(jié)疼痛為主，常伴有輕度腫脹。研究證實，兩種類型實質(zhì)相同，只是滑膜病理改變程度不同而異。
膝關(guān)節(jié)滑膜損傷后，滑膜呈現(xiàn)充血、水腫和中性粒細胞浸潤?；ぱ軘U張，血漿和細胞外滲，產(chǎn)生大量滲出液，同時滑膜細胞活躍，產(chǎn)生大量粘液素。滲出液中含有紅細胞、白細胞、膽紅質(zhì)、脂肪、粘液素和纖維素等。嚴重者關(guān)節(jié)積液呈血性。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于膝關(guān)節(jié)骨膜炎的癥狀，你們都了解了吧。我想這對于那些不知道膝關(guān)節(jié)骨膜炎的原因的人來說，真的是極好的。此外，上面還說的膝關(guān)節(jié)骨膜炎的治療，感興趣的朋友可以試一試哦。
