肝臟是人體重要的器官，起著排除毒素、蛋白質(zhì)代謝及分解等功能，可以說對人體非常的重要，但是如果我們的肝有損了，受到傷害了，那么就會(huì)影響人們的正常運(yùn)行。我們應(yīng)該如何提高肝功能呢?怎么增強(qiáng)肝功能比較好呢?肝功能不好吃什么好?
為什么人們的肝臟會(huì)受到傷害，很多時(shí)候是因?yàn)槿藗儾灰?guī)律的生活習(xí)慣造成的，下面我們就為大家整理了6個(gè)妙招可以增強(qiáng)肝功能，大家可以參考下。
多喝檸檬水
檸檬水可以加速新陳代謝，排除體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天喝一杯檸檬水，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。
常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括蘿卜，卷心菜，紫甘藍(lán)和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥，大蒜，花椰菜，他們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
經(jīng)常按摩
身體處于平躺姿勢的時(shí)候，輕柔按摩膽囊部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助與促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
遠(yuǎn)離酒和藥物
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到要放買非處方止痛藥來吃，這些藥物經(jīng)過代謝后，可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)，是肝臟收到損害。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂，鈣，鉀，鋅等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平常更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
注意事項(xiàng)
注意一點(diǎn)，一點(diǎn)到兩點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，所以在這期間要進(jìn)入深睡眠。
除了上文提到的這些之外，其實(shí)在我們的身邊就有很多的食物具有增加肝功能的作用，它們是誰?
提高肝功能的食物
如何增強(qiáng)肝功能?多吃有益肝臟健康的食品，如青菜、菠菜、葡萄、橙子等新鮮的蔬菜、水果，豆制品、牛奶、雞蛋等高蛋白食品，這些食品除補(bǔ)充纖維素、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素外，還可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，增強(qiáng)肝功能。
1、酸奶
每天喝酸奶可保肝護(hù)肝。酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護(hù)肝臟哦!
