勤洗臉
一天至少是早中晚三次洗臉,而且不可以使用刺激過大的潔面產品,有的人喜歡用肥皂洗臉,因為長痤瘡的人臉部多為油性,肥皂可以去除油膩感,還有爽膚水的效果,所以他們就迷信肥皂洗臉能治療痤瘡。其實肥皂刺激較大,雖然暫時讓你感覺舒服一點,但是長期來看,會破壞皮膚,導致皮膚的免疫力下降。所以,好是選中具有控油祛痘效果的洗面奶,連香皂都要少用。
增加運動
很多患有痤瘡的人往往是因為便秘,為什么這兩者也會產生聯(lián)系呢?主要是因為這兩者都和缺乏運動有關,如果運動過后能夠及時用溫水清洗臉部,這樣可以幫助體內毒素排出,而且還可以促進皮膚新陳代謝,有很好的美容祛痘效果。
勤洗床上用品
很多人都是每天三次洗臉,但痘痘總是層出不窮,后來才發(fā)現(xiàn),他們雖然很注意臉部的衛(wèi)生,但是忽略了枕頭、被罩、床單等衛(wèi)生,很多螨蟲都藏匿才其中!不經常洗床上用品的后果就是——睡一覺臉上多了很多痘痘!床上用品好的消毒方法就是曬太陽,陽光暴曬一小時,保證沒有細菌。
食療偏方
一般痤瘡的食療方法都是針對一個原理:排du,而排du效果比較好的食物就是綠豆湯,這里推薦幾種療效比較好的綠豆菜肴:海帶綠豆湯、果菜綠豆飲、綠豆薏苡仁湯等。
中藥調理
中醫(yī)認為痤瘡主要是由于臟氣不和導致的內分泌失調。所以zhong醫(yī)治療痤瘡大多是以調理為主,效果慢但是持久,建議有痤瘡困擾的人找一個zhong醫(yī)大夫調理一下。
做瑜伽
瑜伽是一種調理身心平衡的運動,而無論身還是心,都能造成內分泌系統(tǒng)的紊亂,比如身體得病的時候就容易內分泌不調,而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法,但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。不過,瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法,可以鞏固其他療法的效果。學習瑜伽可以去一些健身俱樂部報班,也可以跟著網(wǎng)上的教程學習,你都可以收到不錯的效果的。
痤瘡的日常防護
注意飲食
多攝取維生素含量多的蔬菜、水果,保證充足的睡眠和正常的飲食習慣。
別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低,因而使皮膚的愈合能力減弱,易于形成青春痘的交叉感染。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然,這些食物并不會直接造成青春痘的形成,但卻會“惡化”青春痘的狀況。因為這些食物會增加心臟的負荷能力,并使血液中的維生素K的品質降低,間接誘發(fā)青春痘的形成。
調節(jié)心理
不要注意青春痘只是皮膚問題。其實內分泌的失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的實發(fā)部位一直停留在下腭和兩鬢,應調理內分泌。據(jù)查,喬遷新居、換新工作、結婚、生子、考試、出國等等生活的巨大壓力,是造成生理功能失衡的重要誘因,所以,要學會很好地調適自己。
總結:上文主要向大家介紹了痤瘡相關的知識,痤瘡雖然比較常見,但是它并不是完全沒法治療的。臉上長了痤瘡首先要分清具體的原因,然后對癥治療,另外平時一定要注意清潔,這樣才能盡可能避免痤瘡生長。