避免兒童肥胖的方法 不能讓孩子盲目的進(jìn)食(2)

  少看電視,多運(yùn)動(dòng)

  吃飯的時(shí)候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,但是這樣做并不好,這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外,父母可以發(fā)現(xiàn)生活中,愛看電視,少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

  為了防止繼續(xù)胖下去,全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性,陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為,要克服孩子的惰性,應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步,那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng),那么一天四五次,每次10分鐘,也能達(dá)到健身的效果。

為了防止繼續(xù)胖下去,全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性,陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)

  兒童肥胖的危害

  1、肥胖兒童血脂高

  肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童,而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。

  2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

  肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴(kuò)張受限,順應(yīng)性降低,橫隔運(yùn)動(dòng)受限,影響肺通氣功能,使呼吸 道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。

  3、肥胖兒童易誘發(fā)脂肪肝

  重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%,兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。

  4、肥胖兒童易患消化系統(tǒng)疾病

  肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%,明顯高于正常兒童4%。

  5、肥胖兒童的免疫功能低下

  肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細(xì)胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。

肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細(xì)胞活性明顯降低

  6、肥胖兒童有高胰島素血癥

  肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥,為維持糖代謝需要,長(zhǎng)期被迫分泌大量胰島素,導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭,引起糖尿病。

  7、肥胖兒童智商低

  肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童,其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低,久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑,使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低,影響兒童心理健康。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于兒童肥胖的原因、危害以及避免兒童肥胖的方法。在我們的日常生活中,家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要過于溺愛孩子,要對(duì)孩子的飲食以及生活習(xí)慣做出嚴(yán)格的要求,這樣才能有效的預(yù)防兒童肥胖的發(fā)生。

兒童肥胖的危害 兒童肥胖的原因 避免兒童肥胖的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...