現(xiàn)代人長(zhǎng)期伏案工作，很多人都有后頸部疼痛的疾病。其實(shí)這是頸椎病的一種。在日常生活中，后頸部疼痛怎么辦呢?如果想要治療頸椎病，還需要通過(guò)飲食和物理療法雙重結(jié)合。所以頸椎病吃什么食物好呢?
后頸部疼痛
生活中常有發(fā)生脖子后面疼的癥狀，有些疼痛甚至可能持續(xù)數(shù)周，影響工作和生活。以下就跟大家介紹一下誘發(fā)脖子后面疼的原因，希望能夠增加對(duì)于該類癥狀的了解，以便更好地預(yù)防癥狀發(fā)生：
長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置,不良的睡姿或是工作、生活習(xí)慣，易發(fā)生頸椎勞損，進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛的癥狀發(fā)生。
頸部外傷。如果頸部受傷，那么發(fā)生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
一些慢性感染容易誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過(guò)豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
風(fēng)濕風(fēng)寒因素也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。
一些長(zhǎng)期出現(xiàn)脖子后面疼痛的患者考慮頸椎疾病誘發(fā)，頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管等。
注意事項(xiàng)
1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高，過(guò)硬或過(guò)平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)。
6、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣，每伏案工作1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長(zhǎng)期姿勢(shì)固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損。
后頸部疼痛怎么辦
頸椎是人體重要的部位，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒＷo(hù)好它。下面小編就介紹一下幾點(diǎn)讓大家遠(yuǎn)離頸椎病。
1、調(diào)整坐姿，活動(dòng)頸部
頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。
2、抬頭遠(yuǎn)眺，舉頭望月
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過(guò)久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。
3、選個(gè)好枕，睡個(gè)好覺
枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，使頸椎前屈懸空，應(yīng)使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕，避免損傷
防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。
