入秋之后很多人會(huì)乏力、疲憊、嗜睡等現(xiàn)象的出現(xiàn),人們往往將這一類現(xiàn)象稱為秋乏。但是并不是所有的疲憊現(xiàn)象都由秋乏引起,經(jīng)常感覺身體乏力還有可能是疾病,或者是疾病的信號(hào)。那么面對(duì)身體乏力該怎么吧呢?下面小編將和大家一同來了解身體乏力的原因,以及通過哪些食療方法可以改善乏力現(xiàn)象。
身體乏力或是肝病
長(zhǎng)期的全身乏力或是肝病的早期信號(hào),也可能是其他疾病發(fā)出的信息,如腫瘤。另外,過度的疲勞也會(huì)讓身體發(fā)出乏力信號(hào)。
肝病往往會(huì)導(dǎo)致人體的糖代謝紊亂,導(dǎo)致乳酸轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃倪^程減緩,繼而容易出現(xiàn)肌肉酸軟現(xiàn)象,其與運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積過多引起的癥狀類似。
而同時(shí)患有肝病時(shí),身體內(nèi)的神經(jīng)-肌肉傳導(dǎo)功能紊亂也會(huì)發(fā)生乏力,同時(shí)肝臟中的維生素E儲(chǔ)存減少,也會(huì)影響身體健康。
易引起身體乏力的其他疾病
糖尿病,患有糖尿病的人群身體中的糖代謝失常,容易失水和電解質(zhì)失衡,繼而容易出現(xiàn)乏力、虛弱、口渴、消瘦和多尿現(xiàn)象。
貧血,慢性貧血、缺鐵性貧血、失血過多等,都會(huì)引起身體的乏力、頭暈。
感染性疾病,當(dāng)人體患有感冒、咳嗽等感染性疾病時(shí),身體需要通過休息獲得抵抗力,更好的抵御疾病,故而有乏力現(xiàn)象。
腎病,患有腎炎、腎虛的人群極容易發(fā)生乏力、無力、腰膝酸軟現(xiàn)象。
另外,患有腫瘤、白血病、肺癌等人群也容易發(fā)生乏力現(xiàn)象,所以說乏力也可能是疾病,但是疾病不是身體乏力的唯一因素,日常的不良生活習(xí)慣同樣會(huì)引起乏力現(xiàn)象。
不良習(xí)慣引起身體乏力
1.體力勞動(dòng)者
體力勞動(dòng)過多,導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸堆積,同時(shí)耗損大量的人體熱量,出汗多導(dǎo)致電解質(zhì)失衡等。這樣也導(dǎo)致了疲憊、乏力的出現(xiàn)。
2.睡眠不足和腦力勞動(dòng)導(dǎo)致
長(zhǎng)期的睡眠不足、熬夜、失眠等導(dǎo)致大腦神經(jīng)系統(tǒng)受損,同樣發(fā)生乏力現(xiàn)象。長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)者精神緊張,也易出現(xiàn)疲憊。
3.飲食過于清淡
飲食清淡固然更適合養(yǎng)生,尤其是大家提倡低鹽飲食。但是過度的低鹽飲食、低脂肪飲食,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子含量減少,電解質(zhì)失衡,而發(fā)生乏力。低脂肪甚至無油飲食會(huì)導(dǎo)致脂溶性維生素的缺乏或吸收障礙,繼而發(fā)生乏力。