夏季早晨是多種病的高發(fā)期 該如何預(yù)防

  自從進(jìn)入夏季之后氣溫并不是很高,直到近期氣溫升高嚴(yán)重,給生活和身體造成了諸多的不適。通常大家會認(rèn)為夏季的中午才需要防中暑等疾病,但是很多疾病其實(shí)在早晨反而容易多發(fā)。甚至因?yàn)楹雎栽谠绯勘Wo(hù)身體,還導(dǎo)致了身體的受傷。

  下面小編就和大家一同來了解一些容易在早晨多發(fā)的疾病,以及該如何正確的預(yù)防疾病和早晨養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

  容易在早晨發(fā)生的疾病

  1.心腦血管疾病

  因?yàn)槿梭w在睡眠時,血壓和心率相對平穩(wěn),體溫略低,而在早晨清醒之后,血壓會上升。同時由于人體在夜間的睡眠時間會因?yàn)樾玛惔x而損失水分,血液粘度高。在夏季早晨的氣溫并不低,這些都容易引起身體在夏季早晨發(fā)生心腦血管疾病。

容易在早晨發(fā)生的疾病 心腦血管疾病

  2.呼吸系統(tǒng)的不適

  夏季的早晨還容易發(fā)生呼吸器官不適的現(xiàn)象,如咽喉痛、咳嗽、鼻腔干燥等現(xiàn)象。在夏季夜晚空調(diào)的使用會導(dǎo)致細(xì)菌或病毒感染,而造成咽喉的不適現(xiàn)象。而同時呼吸道粘膜也容易干燥,如鼻腔異物增多、鼻腔出血等。

  另外,因?yàn)槿梭w的腎上腺素在早晨的敏感性高,呼吸系統(tǒng)會因?yàn)榻佑|灰塵、螨蟲等而出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象。

  3.胃腸道問題

  早晨也是胃腸道問題的高發(fā)時期,一方面胃部沒有進(jìn)食,胃酸容易分泌過多而有沒有得到水液的稀釋出現(xiàn)胃部不適。

  另一方面,早晨也容易發(fā)生腹瀉或便秘。常常因?yàn)橐归g的受涼或冷水的刺激而引起腹瀉,而同時也會因?yàn)橄募境龊苟嗪退至魇Ф喽霈F(xiàn)大便干燥的便秘現(xiàn)象。

  4.肌肉和骨骼酸痛

  夜間不良的睡姿會影響人體的血液循環(huán)和骨骼的舒展,在早晨往往會出現(xiàn)肌肉和骨骼的酸痛,甚至有肌肉乏力的現(xiàn)象

肌肉和骨骼酸痛

  而同時,床上用品不適合人體,如床墊過硬或過軟,枕頭高低不適合等。這些都會導(dǎo)致早晨的身體不適,往往大腦清醒了,而身體還沒清醒。

  5.痛風(fēng)類疾病

  痛風(fēng)是因?yàn)槭澄镏械泥堰蚀x導(dǎo)致血液中尿酸增高所引起的,而在早晨因?yàn)橐归g的血液循環(huán)差、水分流失等,導(dǎo)致在早晨時人體中的尿酸濃度增高,而加重痛風(fēng)現(xiàn)象。

  所以,一些疾病會在夏季的早晨出現(xiàn)高發(fā)和加重現(xiàn)象,那么在夏季早晨該注意哪些問題,以及早晨的養(yǎng)生方法有哪些呢?

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