高血壓的形成原因 噪音竟會(huì)讓血壓升高(2)

  4、喝降壓茶

  (1)杜仲茶

  杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成,具有降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。經(jīng)常飲用此茶,可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為,取茶5-15克,85度左右開(kāi)水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘,保健量:15-25克/天。治療量:30克以上/天。

  (2)山楂茶

  山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

  (3)荷葉茶

  中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為,用荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

  (4)槐花茶

  將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后,用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

  高血壓的飲食

  1、三餐

  飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽。

  2、低鹽

  每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙。

每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克

  3、高鉀

  富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常"露面"。

  4、果蔬

  每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。

  5、補(bǔ)鈣

  應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、蒜苗、紫菜等。

  6、補(bǔ)鐵

  研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血。

老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物

  7、飲水

  天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。

  結(jié)語(yǔ):看完本篇文章后,大家對(duì)高血壓都有了一定的認(rèn)識(shí)了吧,高血壓與我們的生活息息相關(guān)?;加懈哐獕汉螅⒁庾约旱娘嬍?,一定要少吃鹽、多吃蔬菜,還要禁止吸煙喝酒,并配合一定的鍛煉才能降低血壓。

高血壓的原因 高血壓的治療 高血壓的飲食 
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