如何預(yù)防痔瘡 十步驟預(yù)防痔瘡

  痔瘡是一種難以啟齒的病,是一種不容易治愈的慢性疾病,并且還很容易就會復(fù)發(fā),這使患者幾乎坐立難安。那么,小編今天就給大家提供幾種生活中如何預(yù)防痔瘡的方法,并且簡單的介紹下痔瘡的治療,一起來看看吧!

  如何預(yù)防痔瘡

  一、注意下身保暖

  要保持全身的血液通暢,多喝開水,防止缺水,腸道干澀,大便干結(jié)。

  二、避免久坐久立

  及時治療心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

久坐會引起腹壓增加、痔靜脈高壓

  三、注意孕產(chǎn)期保健

  婦女妊娠后,子宮膨大影響痔靜脈回流,易誘發(fā)痔瘡,且孕期一般活動較少,引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失,腸道干枯少津便干便秘,加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動,避免久坐久立,每次便后用溫水熏洗肛門局部,改善血液循環(huán),產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔瘡。

  四、常做提肛運動

  具體做法是:全身放松,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然后放松,如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。這項運動可隨時隨地進(jìn)行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做,效果很好。

  五、自我按摩

  痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果,按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一,長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán),在預(yù)防和治療上都是很有效的。

  六、生活要有規(guī)律

  多進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉有益于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動,改善血液循環(huán),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

體育鍛煉有益于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動

  七、預(yù)防便秘

  便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,治療原發(fā)病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸粘膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍,加重便秘,反使痔瘡發(fā)生。

  八、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

  糾正久忍大便,防止蹲廁時間過長,排便時閉口靜思,不談笑。

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