1、黃豆豬骨湯
材料
鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法
黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)。
加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經(jīng)煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1劑。
功效
鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等,對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。
2、桑葚牛骨湯
材料
桑葚25克,牛骨250~500克。
制法
將桑葚洗凈,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中,水煮,開鍋后撇去浮沫,加入適量的姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑葚,開鍋后再去浮沫,調(diào)味后即可飲用。
功效
桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白,能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋,尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。
1、患有骨質(zhì)疏松,會出現(xiàn)呼吸功能下降的癥狀
由于胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和大換氣量顯著減少,肺上葉前區(qū)小葉型肺氣腫發(fā)生率可高達40%。
老年人多數(shù)有沒程度肺氣腫,肺功能隨著增齡而下降,若再加骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
2、骨質(zhì)疏松可以引起疼痛
這也是骨質(zhì)疏松癥狀都有哪些中的一個表現(xiàn)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥多以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%-80%。
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。
3、骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)可以造成患者身長縮短、駝背
這一癥狀一般發(fā)生在疼痛后。由于脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,所以負重量很大大,從而容易壓縮變形,使脊椎前傾、背曲加劇,形成駝背。
隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體,正常人每一椎體高度約2cm左右,老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2mm左右,身長平均縮短3-6cm。
結(jié)語:以上這些就是骨質(zhì)疏松飲食調(diào)理以及常見的治療方法,希望大家能夠牢記這些方法,并在日常生活中加以注意,加強體育鍛煉,加強骨骼的能力,只有擁有強健的體魄,才能使骨質(zhì)疏松遠離我們。