扭傷腳踝 怎么樣治療腳踝部位的扭傷

  扭傷腳踝是怎么回事呢,在我們生活中如果不注意的話常常會(huì)有扭傷腳踝的情況出現(xiàn),那么大家知道扭傷腳踝怎么處理呢,扭傷腳踝多久能好呢,下面就讓我們一起來了解一下扭傷腳踝怎么辦吧。

  區(qū)分傷害的嚴(yán)重程度。如果腳扭傷還是站著,幾乎不能走路,扭傷是溫和的和可處置;如果腳扭傷后踝關(guān)節(jié)活動(dòng)疼痛,不務(wù)實(shí)的站立或移動(dòng),根據(jù)局部疼痛的骨骼,并逐漸開始膨脹,對(duì)骨損傷,應(yīng)立即去醫(yī)院治療的X線診斷。

  正確使用冷敷

  扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢(shì)發(fā)展。抬高患肢。

此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血

  冷敷方法

  將冷水浸泡過的毛巾放于傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時(shí)間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。

  正確使用熱敷

  患者出現(xiàn)扭傷二十四小時(shí)后,血管破裂時(shí)停止,可用熱敷,可以起到化瘀的作用。

  熱敷方法

  將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處,5~10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。

  服藥

  熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油,為更好地達(dá)到治療效果,可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品。

  正確按揉扭傷局部

  扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個(gè)方向擦揉。

  適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。在早期的應(yīng)變,腫脹和疼痛逐漸增加,應(yīng)停止活動(dòng),提高患肢的風(fēng)險(xiǎn)。要有一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài),只要不是很痛苦,就可以逐漸增加踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

  合理營養(yǎng)

  注意多吃營養(yǎng)豐富的食物,如:豆類,牛奶,骨頭湯,新鮮蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。

  其他

  若傷勢(shì)過重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。固定時(shí)間一般為2—3周。

  注意事項(xiàng)

  施行局部冷敷,并且越早越好

  要避免繼續(xù)負(fù)重或行走,切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。

  治療

  發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即至醫(yī)院急診就診,在就診前如有條件可按RICE原則進(jìn)行處理,RICE原則包括休息,近一步理解就是免除負(fù)重,冰敷,加壓包扎,抬高患肢。就診后由醫(yī)生對(duì)傷情進(jìn)行評(píng)估決定治療方案。

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