喝牛奶腹瀉，這是許多人都會有的一種情況。那為什么喝牛奶會腹瀉呢?喝牛奶腹瀉的原因是什么呢?喝牛奶腹瀉的時候又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
喝牛奶腹瀉的原因
在我們生活中，往往會有人喝牛奶之后會腹瀉情況。那是什么原因?qū)е潞扰Ｄ谈篂a的呢?下面我們就一起來看一下。
1、乳糖不耐癥
許多人喝牛奶拉肚子，是因為有乳糖不耐癥。什么叫乳糖不耐癥呢?因為牛奶里面的乳糖的雙分子，需要乳糖酶的催化才能被我們吸收。
而有些人腸胃中沒有這種酶，所以乳糖就不能消化，在我們的腸胃里發(fā)酵后，就會產(chǎn)生腹脹，腹瀉，拉肚子等癥狀。
如果這個時候喝牛奶腹瀉的話，我們則可以買一些乳糖酶伴飲來解決喝牛奶腹瀉問題哦。
2、牛奶過敏
還有很多人喝牛奶拉肚子是因為對牛奶過敏，這時候除了喝牛奶拉肚子，還可能會出現(xiàn)呼吸急促，蕁麻疹，皮膚出現(xiàn)異常等癥狀。對于這類人群，好不要引用牛奶了。不然會對身體的健康造成很大的影響。
3、腸胃不好的人
而對于一些身體比較弱，腸胃不好的人來說，喝牛奶拉肚子可能是因為引用過冷的牛奶刺激了本來就脆弱的腸胃，從而造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致喝牛奶拉肚子的癥狀。
體弱的老年人，小孩，病人等等都常出現(xiàn)這種情況，這時候我們就可以通過對牛奶進(jìn)行加熱，引用溫牛奶，就可以改善喝牛奶拉肚子的癥狀。
4、飲用方法不當(dāng)
對于一些比較喜歡吃的人來說，如果在飲用牛奶方法不當(dāng)?shù)臅r候，則也是會造成喝牛奶腹瀉的。
喝牛奶的時候不要食用一些太酸的食物，比如醋，檸檬，楊梅等，這樣會造成牛奶里面蛋白質(zhì)的酸凝結(jié)。我們的腸胃不能對酸凝結(jié)的蛋白進(jìn)行有效的吸收，就會導(dǎo)致牛奶拉肚子的發(fā)生。
還有茶，菠菜等含有芥酸草酸等食物在喝牛奶時也不應(yīng)食用，因為草酸鈣的形成也會對我們的消化帶來很大的阻礙。不僅僅是牛奶拉肚子，喝豆?jié){等高蛋白飲品時，也要注意這些事項。
1、針對乳糖不耐受癥的解決方法
(1)可以通過少量多次攝入乳制品，比如用水將牛奶稀釋后再食用，或者將牛奶配著其他食物一起食用，來減輕乳糖不耐受癥狀。
(2)用發(fā)酵乳(酸奶)代替牛奶，因為發(fā)酵乳中20%-30%的乳糖已被降解，易于消化吸收。而且，乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。
(3)試著少量多次，漸漸適應(yīng)。具體方法是，每天喝牛奶5-10毫升，一個星期后再逐漸增長飲用量。這樣不僅可以減輕或避免乳糖不耐受，而且可刺激和提高小腸黏膜合成乳糖酶的才華，逐漸排除乳糖不耐受癥。
