動脈粥樣硬化指數(shù)是什么呢，在我們生活中，想必大家對于動脈粥樣硬化還是有一定的了解的吧，那么大家知道動脈粥樣硬化指數(shù)偏高怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
動脈粥樣硬化指數(shù)是什么
動脈粥樣硬化指數(shù)是國際醫(yī)學界建立的動脈粥樣硬化程度的衡量指標。動脈剛度指標的正常值是小于4，如果較小的值，動脈硬化程度越輕，導致心血管和腦血管疾病的概率越低;另一方面，如果動脈硬化指數(shù)大于4，即發(fā)生硬化的動脈，數(shù)值越大，硬化的動脈越嚴重，心血管疾病的發(fā)生率就越高。
如果在檢查中發(fā)現(xiàn)動脈硬化指數(shù)已經(jīng)很接近臨界值，那大家就要引起重視了，在還沒有發(fā)生動脈硬化之前應盡早預防。
可從以下幾個方面著手
1、民以食為天，從飲食上積極預防很關鍵。
a、每日總熱量攝入不應太高，以保持正常體重為宜。
b、體重超標者，要減少每天對熱量、脂肪的攝取量，盡量實行低鹽低脂的生活。
c、超過40歲的中年人應該少食用一些動物性脂肪和高膽固醇食物，選擇低脂和低膽固醇的的食物，如魚、雞肉、豆制品等。
d、已經(jīng)發(fā)生動脈粥樣硬化的患者禁止暴飲暴食，嚴格控制鈉鹽的攝入。
e、多吃一些富含維生素和植物蛋白的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種豆類制品等。
2、盡量不吸煙、不喝烈性酒。紅葡萄酒雖然有抗氧化的功效，可是長期飲用也會引起一些其他的疾病，所以也不建議飲用紅葡萄酒。煙毒和酒精對人身體無益，要盡量做到戒煙戒酒。
3、進行一定的運動鍛煉，特別是肥胖者，降低體重是很有必要的。提倡進行一些例如太極拳、慢跑、散步之類的運動，老年人要根據(jù)身體狀況而定，運動不宜激進，要循序漸進。
4、生活要有規(guī)律，保證有良好的睡眠質量。合理安排工作和學習的時間，生活要有規(guī)律，避免壓力太大，要保持積極樂觀的心情。
動脈粥樣硬化的病因
動脈粥樣硬化是多因素共同作用引起的，發(fā)病機制復雜，目前尚未完全闡明。主要危險因素有高血壓、高血脂和大量吸煙，還有糖尿病、肥胖和遺傳因素等。
1.高血壓
高血壓患者動脈粥樣硬化發(fā)病率明顯增高。高血壓和動脈粥樣硬化互為因果，二者常同時存在。
2.高血脂
高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的致病性因素。
3.吸煙
吸煙明顯增加動脈粥樣硬化的發(fā)病率，且與每日吸煙數(shù)量成正比。
