如何去頭屑 這樣吃讓你輕松去屑

  擁有一頭飄逸的頭發(fā)是一件很讓人羨慕的事情,但是當你發(fā)現(xiàn)頭皮屑找上你的時候,是不是心情就不好了呢?今天小編就為大家介紹一下如何去頭屑,看看吃什么可以去屑,而下面就是有關去屑吃什么的相關內(nèi)容,供大家參考。

  出現(xiàn)頭皮屑是一件很頭疼的事情,如何快速有效的去頭皮屑呢?今天小編就從飲食方面教你如何去頭皮屑。

  頭皮屑多的飲食原則

  1、注意堿性食物的攝入

  科學家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值發(fā)生變化,造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅 等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應注意多吃。

  2、少吃辛辣和刺激性食物

  因為頭屑產(chǎn)生較多時,會伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會 使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

  3、少吃含脂肪高的食物

  盡量少吃脂肪含量高的食物,尤其是油脂性頭屑的人,因為脂肪攝入多,就會讓皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭屑的產(chǎn)生。

  頭皮屑多吃什么好

  1、維生素食物

  吃一些維生素的食物,注意合理的方式。如果人體中長時間缺乏維生素的話,就會導致頭皮屑的不斷生成,也就是說,只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2,對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出,維生素b6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用,如果長時間缺乏維生素b2的話,就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多,比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

  2、堿性食物

  堿性的食物,也是應該少吃一些??茖W家發(fā)現(xiàn),頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發(fā)生變化,從而造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

  3、谷物食物

  谷物可以適當?shù)某砸恍?。在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物,這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言,黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富,就算是同一種食物,顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì),對人體健康十分有利。

  頭皮屑多吃什么水果

  1、金橘

  金橘中富含大量的維生素C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。

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