血液粘稠是一種多發(fā)于老年人的疾病，導(dǎo)致這種癥狀的原因有很多，這種疾病會令患者的身體產(chǎn)生巨大的傷害。那么你知道導(dǎo)致血液粘稠的原因有哪些嗎，血液粘稠有哪些癥狀表現(xiàn)呢，怎樣才能降低血液粘稠度呢，下面我們就一起來了解一下。
血液粘稠也被稱為血稠。在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白(特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙活出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。
癥狀
1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。
2.蹲著干活氣喘。
3.陣發(fā)性視力模糊。
危害
若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法運送的問題了，連周邊的細(xì)胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發(fā)難以通過。放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，脫發(fā)，失眠，體寒等問題;還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
原因
食物
肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內(nèi)的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導(dǎo)致血液粘稠。
運動不足
運動不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外，運動不足導(dǎo)致代謝機能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時被排出也會導(dǎo)致血液變得粘稠。
壓力
長期處于壓力大的狀態(tài)不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導(dǎo)致血液流通不暢，終血液變得粘稠。
飲酒和吸煙
過度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內(nèi)直接或間接地?fù)p傷細(xì)胞，是形成老化的一個原因)，還會增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠?；钚匝醭藭诛嬀坪臀鼰煹挠绊懼?，也受到紫外線、壓力、環(huán)境激素(在土壤、大氣等環(huán)境中具有存在，進入生物體內(nèi)會造成激素分泌失調(diào)的化學(xué)物質(zhì))等的影響。若是活性氧在體內(nèi)累積過多，會使身體的血液呈現(xiàn)酸性，加速老化。
水分不足
大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當(dāng)天氣炎熱，或者感冒發(fā)燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。
如何降低血液粘稠度
不要吃得太多
為了不讓多余的脂肪和糖分會積蓄在體內(nèi)，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。
適當(dāng)?shù)倪\動
如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負(fù)擔(dān)的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過后會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動后要適時補充水分。
釋放壓力
有壓力就要以各種方式盡快排散出去，聽歌，玩游戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負(fù)擔(dān)，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預(yù)防亞健康呢。
