荷爾蒙是什么?其實荷爾蒙失調(diào)就是一種激素，是調(diào)節(jié)生理平衡的激素總稱。那如果荷爾蒙失調(diào)的時候，應(yīng)該怎么辦呢?荷爾蒙失調(diào)又應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
荷爾蒙失調(diào)的原因
荷爾蒙失調(diào)是什么原因引起的呢?相信知道的人少之又少。不過沒關(guān)系，下面小編就來為大家一一解答一下。
1.更年期
更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產(chǎn)生強烈變化。
2.婦科疾病
患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調(diào)，影響月經(jīng)規(guī)律。
3.慢性疾病
如果患者患上了糖尿病或者是貧血，亦或者是厭食癥等慢性疾病的話，則是會引起荷爾蒙失調(diào)的。
4.不正確減肥
市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能適應(yīng)、跟上減肥的步伐，從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。
5.運動過度
運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)的問題。
6.不當(dāng)行為
濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。
當(dāng)我們荷爾蒙失調(diào)的時候，應(yīng)該怎么辦呢?想知道的話，接下來我們就一起來看一下吧。
1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好
讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
3、給自己制造戀愛的感覺
據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。
4、讓自己學(xué)會感動
簡單的辦法就是讓子學(xué)會感動，眼淚嘩嘩地流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
1.飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
