相信大家念書的時候都做過選擇題,并且會在不會的時候不知道選擇哪一個而猶豫不決。其實這就是選擇性障礙的一種表現(xiàn)。那選擇性障礙應(yīng)該怎么辦呢?又應(yīng)該怎么克服選擇性障礙呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
選擇性障礙原因
為什么會出現(xiàn)選擇性障礙呢?相信很多人都是不知道的。因此,下面我們不妨一起來看一下吧。
1、過于追求完美
過于追求完美會適得其反,有人凡事求完美,賦予所選事物太多意義,甚至有些強迫,無法輕易做抉擇。凡是有選擇恐懼癥的人,都是極度追求完美的人,而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選,而且這唯一的選擇必須是大限度理想化的選擇。
2、選錯路形成心理創(chuàng)傷
曾在重大事務(wù)上選擇失誤,比如選錯專業(yè)、工作等,導致在人生某階段舉步維艱。一朝被蛇咬,十年怕井繩,這樣的經(jīng)歷也會影響今后的選擇習慣。
3、獨立意識差,害怕?lián)熑?/strong>
這是一群永遠長不大的小孩,也是包辦型父母教育出來的溫室里的花朵。依賴性強,獨立意識差,長大后往往不敢輕易做決定,簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。
選擇性障礙癥狀
選擇性障礙一般表現(xiàn)在生活中,如女性購買,買同款衣服不知道選擇什么顏色則拿不定主意。
終挑選了一件以后,還要不停的問別人是否適合自己,如果別人的答案是否定的,則會加劇這種苦惱的心情。
又例如,站在一個路口,兩條路線都可以到達目的地,但是在選擇上猶豫不決,總是嘀咕到底該走那條路,即使走出幾十米后,還有可能再轉(zhuǎn)過頭來走另一條路。這些都是選擇性障礙的表現(xiàn)。
當我們出現(xiàn)選擇性障礙的時候,應(yīng)該怎么辦呢?想知道的話,接下來我們就一起來看一下吧。
1、堅定自己的選擇
首先要學會清楚了解自己的問題,進而管理自己,讓自己堅定地接受一種選擇。當你面臨選擇困難時,可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇,不論對錯,也不去考慮更多,堅定這一選擇。
當選擇完成后,告訴自己不要后悔,也不要去做什么對比,相信自己的選擇是好的選擇。這事實上是一種正面的心理暗示,你可以通過不斷重復這樣的心理暗示,來逐漸走出選擇障礙的陰影。
并且要肯定自己的選擇,多想自己的選擇有何優(yōu)點、好處,不用去管別的選擇是否更好,因為我們所需要的是結(jié)果,而不是過程。
2、對比優(yōu)劣法
用對比優(yōu)劣的方式來幫助自己進行選擇,比方說在選擇的過程中,當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候,可以給自己列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果,從而幫助自己下決定。
3、改善自己的親密關(guān)系以及學會自我欣賞
親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán),你需要盡可能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關(guān)系,并從中學會欣賞自己。
這是一種非常好的方法,在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責、批評,而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題。
選擇性障礙的原因與克服方法
一、逃避責任
選擇其實是人類與生俱來的能力,無法抉擇的人常常只是因為害怕承擔自己抉擇的后果。敢于對自己的選擇負責,是人格成熟的標志之一,而只有成熟的人,才更容易把握時機、當機立斷。
矯正
1.將承擔責任視為一種勇敢的行為,責任的后果往往沒有你想像的那么嚴重,相反,勇于承擔責任的表現(xiàn)反而會使別人更加欣賞親近你。
2.坦誠和及時彌補是解決問題好的辦法,亡羊補牢猶未晚矣。