6、減頓酒，少支煙
戒煙限酒有益健康，能減少患癌概率。吸煙可導(dǎo)致約85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宮頸癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。
吸煙者的癌癥死亡率比非吸煙者高2倍，重度吸煙者則高4倍。中美多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒是導(dǎo)致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一，研究顯示，酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。
但對(duì)煙民來(lái)說(shuō)不抽煙著實(shí)困難，每天忙于應(yīng)酬的白領(lǐng)也很難做到滴酒不沾。建議煙民從每天少抽根煙開始，先從量上開始減，終達(dá)到戒煙的目的。研究顯示，戒煙一年后，心臟病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低一半，戒煙15年后，煙草對(duì)人體的影響就可基本忽略了，所以戒煙要趁早。
而對(duì)于一半白領(lǐng)，沒應(yīng)酬的時(shí)候好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作壓力。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和愛好，才是正確的防癌措施。
預(yù)防癌癥吃什么好
1、葡萄
據(jù)表明，大量的持續(xù)的吃葡萄能有效預(yù)防癌癥。因?yàn)槠咸押蓄慄S酮、多酚、花青素等具有抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的活性物質(zhì)。
2、孝素
孝素就是酶，是身體里的重要營(yíng)養(yǎng)，每天食用瑞他命百年酵素膏可以為體內(nèi)補(bǔ)充孝素，這樣可以增強(qiáng)腫瘤病人的身體免疫力與自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)還能抑制細(xì)胞病變，達(dá)到輔助治療和預(yù)防癌癥、腫瘤復(fù)發(fā)之效。
3、紅薯
紅薯含有豐富的維他命、淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于被人體吸收消化。相關(guān)資料表明，紅薯含有某種成分去雄酮，可以有效防范乳腺癌和大腸癌。而且，紅薯有大量的纖維素，有利于改善便秘等癥狀，所以更加強(qiáng)了防范腸癌的作用。
4、酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
5、香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。
6、蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于如何預(yù)防癌癥的一些方法以及具有預(yù)防癌癥的一些食物。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果你不想自己患上癌癥的話，則平時(shí)生活中，一定要多加預(yù)防才行哦。
