胃脹消化不良怎么辦 常吃它效果好(2)

  8.白菜

  含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。

  消化不良吃什么蔬菜

  消化不良者平時(shí)除了要飲食清淡、多吃含消化酶的食物,含有大量高纖維的食物,也建議要多吃。如西紅柿、胡蘿卜、玉米、白菜等,這些食物都含有可觀的高纖維,可以幫助消化。

  1、西紅柿

  西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素,這種物質(zhì)有助消化、利尿、能協(xié)助胃液消化脂肪。同時(shí),西紅柿是佳的維生素C來(lái)源,能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。

  但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者,進(jìn)食西紅柿的時(shí)候應(yīng)該不加鹽,甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。

胡蘿卜汁是堿性食物

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜汁是堿性食物,含有果膠,有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

  3、玉米

  玉米中含有大量的鎂,可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外,玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。

  胃脹吃什么好

  多吃水果

  1、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

  維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

  2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

  含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

  不宜吃的

  1、豆?jié){

  雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

  2、咖啡

  刺激性太大,會(huì)傷脾胃。

  3、濃茶

  胃脹的人盡量少喝濃茶來(lái)緩解,反而會(huì)起到反作用的。

  結(jié)語(yǔ):胃脹消化不良是一種影響我們工作和生活的病癥,今天給大家介紹了胃脹消化不良的原因,我們只要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才能有效的預(yù)防和治療這種疾病,同時(shí)在生活中不要喝豆?jié){、咖啡、以及濃茶。

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