說到黃體期，相信很多人都是不知道的。因此往往有人會問：黃體期是什么意識，又是什么時候?甚至有些人會問：黃體不足的時候會有什么表現(xiàn)癥狀。對于這些問題，今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
大家知道黃體期是什么意思嗎?黃體期是什么時候嗎?如果不知道的話，那下面我們就一起來看一下吧。
黃體期一般是指月經(jīng)周期的第15到第28天內(nèi)，一般歷時14天，此時卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟，并排卵逐漸形成黃體，稱為黃體期。例如一個女性她的月經(jīng)周期是28天，那么前14天就是卵泡期，后14天就是她的黃體期。
女性黃體期會有什么表現(xiàn)癥狀
1、皮膚出油長痘
飲食清淡，不要吃高油鹽的食物，不要熬夜，不要化濃妝。
如果女性因?yàn)樘幱邳S體期而出新啊出油長痘的話，則可以隨身攜帶補(bǔ)水產(chǎn)品以及一些去角質(zhì)的產(chǎn)品進(jìn)行使用哦。
2、總覺得口干舌燥
不要熬夜，多喝水，少吃甜食油膩辛辣，主食好吃粗糧，水果方面可以吃蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄。
嗚哇!做不到啦!經(jīng)前好饞的!那就繼續(xù)口干舌燥吧。
3、頭隱隱作痛
保證睡眠，少吃高油高鹽的食物，遠(yuǎn)離咖啡因(例如咖啡、濃茶、可樂、大量的巧克力)，不要吃太多甜食。
經(jīng)常梳頭，上熱敷。
4、胸部有點(diǎn)脹痛
如果女性黃體期出現(xiàn)胸痛則應(yīng)該少吃一些油膩高鹽的食物，并且要穿一些寬松的時候內(nèi)衣，同時要保證睡眠充足哦。
5、好想哭，好想跟人吵架
不能熬夜!然后，遠(yuǎn)離咖啡因。少吃高油高鹽的食物。
沒有上火癥狀的話可以吃少許甜食，可以喝玫瑰花茶。
多吃綠葉蔬菜、南瓜子等含鎂豐富的食物，每天一杯蜂蜜水也能夠幫助你更好的調(diào)節(jié)情緒，晚飯后散散步，每天深呼吸十分鐘。
6、很嘴巴停不住/吃不下東西
或者因?yàn)榻?jīng)前的無形壓力，或者因?yàn)榈吐?暴躁的心情，除了減壓和調(diào)節(jié)情緒之外沒辦法，如何減壓和調(diào)節(jié)情緒見第五條。
